秋葵一天吃幾根 秋葵可以天天吃嗎
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秋葵是一種營養物質豐富的蔬菜,喜歡吃秋葵的人喜歡得不得了,不喜歡的人就完全不喜歡,那麼秋葵一天吃幾根?秋葵可以天天吃嗎?
秋葵一天吃5-8根即可。
秋葵中含有豐富的營養物質,適量食用能爲人體提供豐富的營養物質,但是秋葵性寒,一次食用過多可能會引起腹痛、腹瀉等症狀,秋葵一天吃150-200g就差不多了,吃太多反而對人體不好。
秋葵可以天天吃,只要注意適量就好了。
秋葵素有蔬菜之王的稱號,其中含有蛋白質、糖類、纖維素、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質,其汁液中有果膠和多糖組成的黏性物質,使秋葵口感爽滑,但是上文有提到,秋葵是寒性食物,是不宜大量食用的,秋葵可以天天吃,但是要注意不要吃太多。
秋葵中含有果膠和多糖組成的黏性物質以及纖維素,能在一定程度上增加腸道滑利性,纖維素能促進胃腸道蠕動,還能吸附腸道中的有毒物質,所以適量吃秋葵有潤腸通便的作用
秋葵中含有多種營養成分,能爲人體補充一定的營養物質,除了上文提到過的,其中還含有多種微量元素、人體必需氨基酸和黏性多糖,還有助於促進人體新陳代謝,還有一定增強免疫力的作用。
俗話說“蘿蔔白菜,各有所愛”,有人喜歡吃秋葵,自然也有人不喜歡,有些人覺得秋葵難吃大多是因爲秋葵中含有很粘稠的汁液,煮着吃起來會有滑溜溜的感覺,秋葵可以水煮也可以炒着吃,一般秋葵炒着吃那種滑溜溜的感覺就不會那麼明顯。
材料:秋葵、蒜蓉白糖、各種調料。
1、首先將秋葵洗淨去蒂,蒜拍碎。
2、鍋中放水,燒開,加入幾滴植物油和少許鹽。
3、將秋葵倒入鍋中焯一兩分鐘,撈出裝盤。
4、將醬油、適量白糖和鹽加適量清水攪拌均勻。
5、鍋中下油,將蒜蓉爆香,然後加入調好的調料倒入一起翻炒。
6、最後將醬汁淋在裝好盤的秋葵上即可食用。
材料:秋葵、豬肉、青椒、紅椒、姜、蒜、調料。
1、先將秋葵洗淨,切好,豬肉也切成小片。
2、生薑和蒜切末,青椒紅椒切碎。
3、鍋內加適量油,放入薑末,蒜末,青紅椒末,爆香。
4、然後放豬肉翻炒,加少許老抽,翻炒均勻,使豬肉上色均勻。
5、放入秋葵,翻炒2-3分鐘,加生抽和鹽,翻炒均勻即可。
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