蜂蜜可以每天喝一點嗎 蜂蜜一天喝多少克合適
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蜂蜜無論是直接服用, 還是沖水喝,都是可以起到很好的滋補作用的,那麼蜂蜜可以每天喝一點嗎?
每天定量食用蜂蜜,對身體是非常的有益處的。
蜂蜜是天然滋補強壯劑,含有多種維生素,酶、礦物質及糖類化合物。天天吃蜂蜜是有益處的,尤其是熬夜後,在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,並且改善血液的營養狀況。
蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收等諸多功能。
一般作爲治療或輔助治療,成人一天100克,不要超過200克,分早、中、晚三次服用,兒童食用量爲30克最好,但應視年齡大小而定。用於治療,以兩個月爲一個療程,作爲保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
一般早上起牀時,可以空腹用溫水衝着喝,不要用太燙的水,那樣就把營養燙沒了,美容還清腸,對身體好。而午飯晚時一般在吃飯前1~1.5小時,或吃飯後2~3小時較爲適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用,有助於改善睡眠。
蜂蜜可以改善血液中的成分,可促進心腦和血管功能,經常服用的話對於心血管病人有很大的幫助。
蜂蜜對肝臟有保護作用,蜂蜜能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
食用蜂蜜能迅速補充體力,蜂蜜中含的能量較高,可以迅速填補飢餓,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。
蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用,蜂蜜能夠治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時,可以使得細菌無法生長。
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內),可以幫助儘快進入夢鄉,對於失眠的人有一定的助眠作用。
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使得胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間,從而促進吸收,爲身體增加營養。
第一,看顏色,好蜂蜜的顏色一般呈透明或半透明色。
第二,看形狀,好蜂蜜呈黏稠液體,用筷子挑起時可見柔性長絲,不會發生斷流現象。
第三,看標籤,有一些蜂蜜產品的配料表中註明蔗糖、白糖、果葡糖漿等成分,而純正的蜂蜜是不允許加入這些物質的。在挑選蜂蜜時,最好選擇品牌較大,較有口碑的品牌,不宜上當。
第四,好的蜂蜜有淡淡的植物味的花香,讓人聞起來舒服清新,味道香甜可口,有黏稠糊嘴感,品嚐結晶塊時牙咬即酥,含之即化,若是將蜂蜜放入杯中倒入熱水使之溶化,靜置三至四小時後如無沉澱發生則爲好蜂蜜。
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