吃玉米會脹氣嗎
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
玉米吃起來又香又甜,而且營養價值也高,現在已經成爲大多數家庭的主食,但是有些人卻有這樣的困擾,吃了玉米之後好像有脹氣的現象,那是怎麼回事呢?
適量吃玉米是不會脹氣的,吃得過多會有脹氣的可能。
玉米中的維生素、粗纖維等成分,有刺激胃腸蠕動,促進消化,加速糞便排泄的功效,可防治便祕、胃病、腸炎、腸癌等,適量食用對身體好處是很多的,不會出現脹氣的情況。但是如果吃的量過多,是可能有脹氣現象發生的。
玉米吃多了就可能發生脹氣的現象,這是因爲玉米中的膳食纖維很豐富,而纖維在胃、小腸中是不易被消化的,食用玉米過多的話,會使大量的粗纖維堆積在腸道內,腸道內的氣體無法排除體外就會出現脹氣的情況。
吃玉米後出現脹氣的話,可以做腹部熱敷或是腹部按摩,在腹部塗擦風油精之後,將手掌搓熱後,順時針的按摩2分鐘,然後在逆時針的按摩2分鐘,重複幾次,能幫助腸道運動,促進排氣。
食用玉米脹氣,可以適量的多喝水,來幫助促進消化和通便,幫助排氣,緩解肚子脹氣不適症狀。
在肚子脹氣的時候,不要再吃像汽水、啤酒、豆類等產氣的食物了,可以多吃些能促進排氣的食物,像蘿蔔、山楂、芹菜等。
如果吃玉米出現脹氣後選擇不動,可能會讓氣體無法有效的排出體外,建議可以適量做一些強度比較小的運動,像散步、做家務等運動,能幫助消化,緩解肚子脹氣。
由於玉米吃多了容易出現消化不良、脹氣等現象,所以不宜大量食用,具體吃多少建議可以根據自身實際情況來看,一般是建議玉米一天的食用量最多不要超過2個,特別是腸胃消化功能不好的人羣,更是要少吃,避免脹氣。
板栗吃了會脹氣嗎 吃了板栗脹氣怎麼辦快速排氣
糯玉米和水果玉米哪個適合減肥 糯玉米減肥可以吃嗎
晚上吃玉米紅薯會不會長胖 減肥能吃玉米和紅薯嗎
糯玉米是轉基因的嗎 糯玉米吃多了會怎麼樣
寶寶吃玉米會脹氣嗎
糯玉米和甜玉米哪個熱量高 減肥甜玉米還是糯玉米好
糯米玉米和甜玉米哪個減肥 玉米怎麼吃減肥效果好
茴香吃了會脹氣嗎 什麼吃了易脹氣
女性吃玉米會長胖嗎 減肥能不能吃玉米
甜玉米糯玉米哪個減肥 糯玉米和甜玉米的區別
玉米吃多了會怎麼樣 玉米一天可以吃幾根
胃脹氣會影響心臟嗎 胃脹氣吃什麼食物緩解
玉米筍怎麼長期保存 玉米筍是玉米嗎
甜玉米吃多了會發胖嗎 一根甜玉米的熱量是多少
胃脹氣會影響心臟嗎 吃什麼可以緩解胃脹氣
玉米汁怎麼榨得稠稠的 玉米汁用生玉米還是熟玉米
黏玉米和水果玉米哪個熱量低 減肥黏玉米好還是水果玉米
小腹脹氣可以吃玉米嗎
水煮玉米吃了會胖嗎 一根水煮糯玉米的熱量是多少
玉米鬚怎麼煮水喝 溼氣重的人能喝玉米鬚嗎