小米粥對血糖有影響嗎 小米粥吃了會長胖嗎
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很多人除了吃米飯麪條以外,生活中也還是很喜歡吃一些粗糧的,比如玉米糙米。這都是很好的粗糧,吃了對身體好,小米粥也是的,吃了很養胃。
不會,和別的食物相比較,不會有大的影響。
高血糖者主食一般以米、面爲主、粗雜糧:如燕麥、麥片、玉米麪等,因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
不會胖,但是小米粥有一定的寒性,要注意吃的方法。
小米粥算是一道比較清淡的美食,也比較不油膩,所以正常而言,食用小米粥若是控制在合理的量之內,是不會長胖的。
1、熬的時間一定要夠,至少也要半個小時以上。
2、小米營養非常豐富,我們吃小米可以補充營養,提高身體免疫力,補充精力,但是小米也有優劣之分,所以我們挑選小米要細心,避免挑到劣質小米。
3、假寒和氣滯體質,小米粥要少吃,由於小米略涼,氣滯和體質的寒冷,使老年人不應吃得太多。如果你怕冷,手和腳冷,冷背,吃米粥可能不合適。儘可能少吃對你的健康有益。
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