喝薑茶能減肥嗎 薑茶能天天喝嗎
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薑茶是一種用生薑和茶葉製成的飲品,具有發汗解表、溫肺止咳等多種功效,但是也有人說它減肥的作用,那麼究竟喝薑茶能減肥嗎?
薑茶是一種用生薑和茶葉製成的飲品,具有發汗解表、溫肺止咳等多種功效,但是也有人說它減肥的作用,那麼究竟喝薑茶能減肥嗎?
有一定的減肥作用。
薑茶中的主要原材料是生薑和茶葉,其中的生薑味道辛辣,含有薑辣素的成分,人體食用後能迅速讓身體產熱,可以提高脂肪的燃燒率,幫助消耗體內的熱量;而茶葉有助於提高體內脂蛋白酶的活性,促進脂肪組織的氧化分解,其中的兒茶素成分還可以增加膽汁酸的分泌,加速脂肪的代謝,因此喝薑茶是可以起到一定的減肥作用的,但是單純通過薑茶減肥作用有限,建議還應同時配合飲食控制和合理運動。
薑茶的熱量極低,而且含有豐富的水分,在飯前喝一杯可以增強飽腹感,抑制食慾,減少其他高熱量食物的攝入,從而對減肥起到一定的幫助作用。
薑茶雖然有一定的減肥作用,但是其中的營養成分有限,不能滿足身體需求,若是要更健康、更快的減肥,在喝薑茶減肥期間,還應當配合食用含有其他營養的食物。
有一定的副作用。
薑茶性質辛溫,其中含有豐富的薑辣素成分,適量食用對人體健康有一定的好處,但是若是喝多了,則可能會刺激胃腸壁,引起腸胃不適;同時還可能會加劇體內的燥熱之氣,引起上火等不適反應,因此薑茶喝多了是有一定的副作用的,一般建議每天喝1-2杯(200-300毫升)即可。
可以適量天天喝。
薑茶本身並沒有毒性,而且還含有多種人體所需的營養成分,天天適量喝薑茶可以起到祛風散寒、促進排便、提高免疫力等多種作用,對人體健康有一定的益處,但是要注意不宜飲用過多,以免造成反效果。
材料:紅茶16克,生薑5片(約10克),蜂蜜適量。
做法:
1、將紅茶、生薑放入茶壺中。
2、加入適量白開水,開大火煮5分鐘左右。
3、待水溫稍冷卻後加入適量蜂蜜調勻即可。
4、蜂蜜可放可不放,如果感覺胃部有灼熱感,應減少生薑的用量。
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