花青素的副作用
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花青素在歐洲被譽爲“口服的皮膚化妝品”,由此可見花青素對人體皮膚的重要性,但是目前並不能直接獲取到花青素,市場上的藥品也是原花青素的提取物,很多人還是通過食補來補充花青素,但是花青素真的就這麼好?花青素有沒有什麼副作用呢?
花青素沒有副作用。
花青素是天然的植物色素,並非人工合成,並且花青素是由植物的葉綠素轉化而來,人是屬於雜食性的動物,幾乎每天都在食用葉綠素,也沒出現不適症,花青素也一樣,沒有毒副作用。
花青素沒有副作用,但是不是說含有花青素的食物沒有副作用,比如有些人爲了更多的攝入花青素,食用了大量的無花果、黑布林,紫薯,藍莓,葡萄等,這些食物食用過多會有一定的副作用,比如:腹瀉,大便變色等,不過可以放心,在停止食用之後就會恢復正常。
目前市場上已經出現花青素的相關膠囊藥物或保健品,其主要是衝食物中提取的原花青素,這類花青素除了含有花青素外還含有一些其他藥物成分,正常的補充還是選擇食補最好,每天食用1~2個紫薯或者吃幾個葡萄就能補充豐富的花青素。
1.花青素屬於色素,通過食物補充時需注意食用的量,過多食用會導致牙齒被染成黑紫色,需要經過幾天的刷牙清洗才能洗乾淨。
2.花青素在很多植物中都含有,沒必要爲了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物,食補爲補充花青素最好的方法,安全、可靠、吸收性高。
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