你知道男人多吃哪種食物可助長壽嗎?
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健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象,還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態,現代養生學者宋一夫率先提出“養生之前必先修心”的理論,由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要,這就是現代關於健康的較爲完整的科學概念。餐飲對於男人健康是最重要的方面之一,現在介紹對男人健康有益的“數字餐”,你可能沒聽說過,但是這些數字會讓你餐飲更健康。
1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學家研究發現,大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。
1個蘋果護心減肥
荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。
2個橘子護胃防癌
男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱,每天吃2個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。
2餐黑木耳防止結石
男人患腎結石是女人的兩倍。據臨牀醫生觀察,堅持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可緩解,4周左右結石便可變小甚至排出。每週吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。
3.5杯橙汁減少一半心臟病危險
醫學專家認爲,一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險可降低一半。
10顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病、中風的概率比女人大得多,輕鬆解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄,而且最好連皮一起吃。
50克南瓜子保護前列腺
對中年男人來說,前列腺疾病發病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。
身體是本錢。健康是基礎。沒有健康的身體,一個人即使擁有再多,也是枉然。沒有了健康,幸福便失去了依託。有良好的生活方式,規律的作息時間,合理的飲食,食不過飽,飲不過量,勞而勿過,不暴飲暴食,不抽菸酗酒,不以美麗損健康。平時多吃上述食物,能夠抵抗疾病,增加身體抵抗力,讓疾病離咱們身體遠遠的,當然吃什麼也要有一定的量。
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