冬天吃柚子有什麼好處

秋冬季節是柚子成熟的季節，柚子不僅個頭足夠大，氣味清香、酸甜適中，其中所含有的營養價值也是非常高的。吃柚子的好處非常多，不僅能夠補充身體所需要的營養物質，同時還能夠起到美容的作用，那麼下面我們就來看看，冬天吃柚子有什麼好處?

冬天吃柚子有四大好處

祛斑緊膚

柚子果肉和果皮中都含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能夠幫助肌膚抵抗自由基的侵害，而且維生素C能有效減退皮膚中所含的色斑，還有助於身體分泌膠原蛋白，能夠使皮膚變得更緊緻，更平滑，所以說冬天吃柚子能起到很好的護膚作用。

減少中風率

柚子中含有一種黃酮類物質，這種氧化劑在我們的身體中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，冬天適量的吃柚子能夠很好的保護我們的大腦，有效的降低患中風的可能性。

健胃消食

柚子的果皮中含有的揮發油，帶有特殊清香，從氣味上就能勾起食慾。此外，柚子性寒、味甘酸，能起到消除煩熱，刺激食慾的作用，柚子果肉生食或榨汁飲用，可用於胃陰不足口渴心煩，胃腸脹氣，食慾不佳等症狀。

減肥消脂

柚子含有大量的纖維素，容易使人產生飽脹感，而且柚子熱量很低，即使多食也不用擔心發胖。此外，柚子中含有的特殊氨基酸能降低胰島素分泌，抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪;所含的類黃酮、揮發油具有消除浮腫，通便利溼的作用。

柚子品種不同功效不同

柚子的品種很多，最常見的就是沙田柚和蜜柚，兩種柚子在營養成分上大同小異，各有各的特點。

沙田柚

1.沙田柚脆嫩爽口，維生素C含量最高，能提高細胞活性，提高人體抗病能力，此外還有多種營養成分可以加快組織細胞的再生，對外傷有促進恢復的功效，另外它對敗血症有一定的緩解作用，可以提高身體血液中血紅蛋白的含量。

2.沙田柚中有一種類似於胰島素的天然物質，這種物質被人體吸收以後，能讓血糖明顯下降，對糖尿病人有很大的好處。

3.經常吃沙田柚演有預防高血壓和高血脂的作用，還能減少血小板的聚集，有效預防心腦血管疾病的發生。

4.沙田柚中有一些酸性成分，能促進消化液的分泌，對消化不良和食慾不振有很好的緩解功效。

蜜柚

蜜柚個大皮薄，果肉質地柔軟，含糖量較高，每100ml果汁含糖9.17～11.6g，味道酸甜適中，維生素C含量相對沙田柚要少，而且蜜柚種子少，有的甚至沒有種子。

1.蜜柚有增強體質的功效，能幫助身體更好的吸收鈣和鐵等營養成分，而且蜜柚中含有天然葉酸，孕期女性適量吃蜜柚能有效預防貧血症狀和促進胎兒發育。

2.蜜柚中含有天然微量元素鉀，但是不含鈉，適合患有心血管病和腎病的患者食用，而且蜜柚中的維生素C能幫助降低血液中的膽固醇，類似胰島素的成分能降低血糖，具有很好的食療功效。

3.蜜柚所含的天然色素對人體具有一定的保健作用，微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能，β-胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化，有助於清除人體內的自由基。

三類人冬天不宜吃柚子

服用避孕藥後忌吃柚子

柚子會抑制人體酶的代謝，從而影響人體對某些藥物的吸收和利用，尤其是服用避孕藥的女性要注意，服藥後不要吃柚子或者喝柚子汁，服用避孕藥後吃柚子，或者直接用柚子汁送服避孕藥，柚子阻礙了藥效的吸收，使避孕藥無法發揮作用。

身體虛寒人羣忌吃柚子

柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。有的人說吃柚子有降火功效，但是過量食用的話不但不能降火，反而更易引發腹瀉發脹等不適症狀。

高血壓人羣忌吃柚子

高血壓人羣服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，吃柚子的同時服用降壓藥的話，就等於服用了過量的降壓藥，會導致血壓大幅度下降，出現頭暈噁心、心慌乏力的反應，甚至誘發心絞痛，心肌梗死或中風等症狀。