煮紫薯的水能不能喝 紫薯怎麼煮
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紫薯是一種很常見很平民的食材,但是很多人不知道紫薯的功效與作用。其實紫薯的營養價值非常高,是養生保健的良品,那麼煮紫薯的水能不能喝?
能,煮紫薯的水可以喝。
一般煮紫薯的水是呈綠色,顏色有點濃,這是因爲紫薯中含有花青素,而花青素是一種遇到鹼性物質就會變成藍綠色的,還有遇到酸性物質則會變成紅色。我們平常家裏常飲用的自來水一般都是呈鹼性,所以煮紫薯的水顏色是呈藍綠色的。花青素是一種抗自由基的物質,這可以幫助人體抗衰老的,所以飲用煮紫薯的水對身體也是有好處的。
1、先將紫薯用自來水洗乾淨。
2、在鍋底放一個倒扣的瓷器,例如碗、盤,然後在鍋中放少許水,再把洗乾淨的紫薯放入鍋中。
3、用中火煮,等到八到十分鐘就可以出鍋。
紫薯纖維素含量遠遠高於普通的綠色蔬菜,纖維素可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
紫薯中還富含鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒等微量元素。其中硒又是"抗癌大王",易被人體吸收,有效地留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力。
1、不要挑圓滾滾的,儘量挑選長條形的,優先挑選紡錘形狀的紫薯,這樣紫薯的味道比較好。
2、紫薯的表面看起來要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有類似洗潔精一樣刺刺的怪味。切記爛紫薯有毒不要挑。
3、紫薯要聞起來沒有黴味,發黴的紫薯含酮毒素,不可食用。
煮紫薯冷水下鍋還是熱水 紫薯一般蒸多長時間
紫薯粥是藍色的能吃嗎 紫薯能和什麼煮粥
紫薯煮粥變藍色能喝嗎
紫薯煮了隔天能吃嗎 紫薯蒸好後能放多久
煮熟的紫薯能隔夜吃嗎 煮熟的紫薯能放多久
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煮紫薯的水能喝嗎
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煮紫薯的水是綠色的能吃嗎 煮紫薯的水是藍色好嗎
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