醋泡生薑能減肥嗎 醋泡姜減肥5天瘦20斤
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現在醋泡生薑越來越風靡,很多人經常會做醋泡姜吃,認爲它具有很高的保健及養生價值,還有些人認爲它有減肥的作用,那麼醋泡生薑真的能減肥嗎?
有一定的輔助減肥作用。
醋泡生薑的原材料就是醋和生薑,其中食醋所含的一些成分可以幫助干擾體內脂肪的合成,幫助消耗體內多餘的脂肪,還能加速糖分和蛋白質的代謝,在一定程度上抑制食慾;而生薑含有豐富的薑辣素,食用後能迅速讓身體產熱,可以提高脂肪的燃燒率,幫助消耗體內多餘熱量,所以醋泡生薑可以起到一定的輔助減肥的作用。
因人而異。
因爲每個人的體質不同,對醋泡姜中營養成分的反應時間也各不相同,所以無法明確具體的見效時間,一般需要食用較長的一段時間才能見到效果,而且醋泡姜只是一種食物,只能起到輔助減肥的作用。
一般做不到。
醋泡姜僅有輔助減肥的作用,其減肥效果比較有限,一般如果是依靠食用醋泡姜減肥的話,是達不到5天瘦20斤的,而且醋泡姜食用過多的話,反而會對腸胃造成損傷,所以建議減肥還要配合合理的飲食及運動鍛鍊,這樣既可以保證身體健康,也可以起到較好的減肥效果。
2-4片。
醋泡姜雖然營養豐富,具有較高的保健價值,對身體有益,但是也不宜過多食用,因爲若是食用過多,其中的有機酸、薑辣素等成分會刺激腸胃,容易引起腸胃不適,反而會對健康不利,所以一般建議每天早上食用2-4片醋泡姜即可,不宜多吃。
現在醋泡生薑越來越風靡,很多人經常會做醋泡姜吃,認爲它具有很高的保健及養生價值,還有些人認爲它有減肥的作用,那麼醋泡生薑真的能減肥嗎?
做法:
1、取適量生薑清洗乾淨,稍瀝乾水分備用。
2、將生薑切成片狀,裝入玻璃罐中。
3、倒入陳醋或米醋,直至沒過薑片即可。
4、取一塊保鮮膜,反覆摺疊幾次,蓋在罐口。
5、然後再裝入瓶蓋擰緊。
6、置於冰箱冷藏一週左右即可取出食用。
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