吃洋蔥減肥麼 減肥怎麼吃洋蔥好
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平時不斷的改善自己的飲食習慣,多吃一些能夠起到減肥作用的食物還是很不錯的,可以讓人們的身材變的更好一些,吃洋蔥減肥麼?
對洋蔥不瞭解的人,多不會認爲洋蔥有減肥的效果,可事實上,洋蔥是有減肥的效果的。這是因爲洋蔥有分解脂肪的功效。當我們在吃高脂肪的食物的時候,配上一些生洋蔥,可以與高脂肪食物引起的血液凝塊相抵消。這也就是爲什麼在吃西餐的時候,廚師會將牛排等食物與洋蔥相搭配了。
而且,洋蔥不僅有減肥的效果,它還有更多更全的功效,比如預防心血管疾病。洋蔥含有的前列腺素A,是天然的血液稀釋劑,它可以擴張血管、降低血液的粘稠度,進而預防血栓等疾病的形成。有高血脂、高血壓的人可經常食用。
材料:
1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:
將洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分。醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
食法:
早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動,同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,有效改善便祕情況。
洋蔥具有降血糖的作用,又不會引起低血糖,是安全有效的健康食品。
谷胱甘肽能抑制黑色素生成,對溼疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黃酮可抗uv,具有美白效果。
每週攝取足夠洋蔥的人,纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高,可見洋蔥能提高纖溶活性,達到清血作用。
可預防和老化有關的age物質生成,同時斛皮黃酮爲強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
1.洋蔥一次不宜食用過多,容易引起目糊和發熱。
2.患有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。
3.洋蔥辛溫,熱病患者應慎食。
4.洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用,患有眼疾、眼部充血時,不宜切洋蔥。
5.肺胃有熱及陰虛、目昏者慎服洋蔥。
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