無花果來月經可以吃嗎 無花果有什麼營養價值
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無花果的味道是很濃厚、甘甜,同時無花果具有健胃清腸,消腫解毒的作用,得到了人們的青睞,那麼經期能吃無花果嗎?
經期可以吃無花果。
無花果的功效與作用有很多,而且對於女性來說吃無花果對身體有好處,所以月經期間可以吃無花果,但要適量,不宜多吃。
1、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。
2、無花果含有多種維生素,特別是含有較多的胡蘿蔔素,鮮果爲30毫克/100克,乾果爲70毫克/100克,居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
3、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類,以蛋白質分解酶最多,其次是脂肪酶,澱粉酶,超氧化岐酶(SOD)等,用其果實作飯後水果,有助於消化的良好效果。
4、無花果乾物質含量很高,鮮果爲14~20%,乾果達70%以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重),果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。所以熱卡較低,被稱爲低熱量食品。國內醫學研究證明,是一種減肥保健食品。
5、每100克無花果含水分81.3克,蛋白質1.5克,脂肪0.1克,粗纖維3克,碳水化合物13克,灰分1.1克,胡蘿蔔素30微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.1毫克,抗壞血酸2毫克,維生素E類1.82毫克,鉀212毫克,鈉5.5毫克,鈣67毫克,鎂17毫克,鐵0.1毫克,錳0.17毫克,鋅1.42毫克,銅0.01毫克,磷18毫克,硒0.67微克。此外,還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。
1、芒果
女性朋友一定要注意不能吃芒果,因爲芒果屬於寒性類的水果。吃了可能會加重痛經,一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子也是比較寒涼的水果,在經期的時候女性朋友最好少吃,橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。
3、西瓜
西瓜是夏季非常應季的食物,能夠消熱解暑,但是經期的女性朋友最好要少吃,西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的,經期吃西瓜會引起痛經。
4、杮子
經期的女性朋友還需要注意不要吃柿子,不利於身體健康。杮子是寒性的食物,尤其是秋天的時候,體寒的人絕對不能多吃,如果要吃,最好是用熱水燙皮後吃。
5、山楂
山楂吃多會導致身體缺鐵,不利於女性朋友身體健康,所以經期的女性朋友要注意不要吃山楂,山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
6、藍莓
經期我們也需要注意最好不要吃藍莓,不然可能會加重痛經,不利於身體健康,在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
7、椰子
一般體寒的女性朋友在經期的嘶吼最好不要吃葉子,不利於身體健康,椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
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