祛溼的食物有哪些
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我們知道“民以食爲天”,人體的主要營養來源就是食物。而很多食物除了能夠讓你的味蕾得到滿足,更是幫助你通過吃來增強體質、強身健體。如果你經常早上起來就出現噁心,喉嚨絲絲拉拉的,或者是經常小腿痠脹,這都是你要祛溼的表現。下面我們就一起來看看吃什麼食物能夠幫助我們祛溼吧。
或許有人會說,祛溼就是要祛除體內沒有及時排出的溼毒。這個當然是有道理的,但是如果是擔心因爲喝水而阻礙溼毒排出的話那就是大錯特錯。人體所有的生化反應都依賴於水的存在。想要將代謝物、毒素排出更是需要水的參與。所以,不要因爲要祛溼而減少喝水,每天正常飲水就行。
薏米被稱之爲天下第一米。據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛溼清熱等等功效。一般的體弱的人都可以多食用。但是要注意的是薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能過量食用,孕婦更是要避免食用,以防胎兒發育受阻。
嶺南地區有“秋風起,三蛇肥”的諺語,蛇肉鮮美,還能夠祛風除溼,當然也能輔助治療其他各種關節炎等病症。但是要注意蛇膽是具有一定毒性的,切記不可過多食用。
紅小豆被李時珍稱爲“心之谷”,它性平,味甘,具有健脾祛溼、利水消腫、補血養胃等等功效,深受中國人的喜愛。但是要注意紅小豆利尿,小便多的不宜過多食用;被蛇咬傷的三個月內也別食用爲宜。
我們知道“民以食爲天”,人體的主要營養來源就是食物。而很多食物除了能夠讓你的味蕾得到滿足,更是幫助你通過吃來增強體質、強身健體。如果你經常早上起來就出現噁心,喉嚨絲絲拉拉的,或者是經常小腿痠脹,這都是你要祛溼的表現。下面我們就一起來看看吃什麼食物能夠幫助我們祛溼吧。
“生來籠統君莫笑,冬瓜一身都是寶”,冬瓜的藥用價值極高,也含有十分豐富的營養成分。具有利尿排溼、減肥、清熱生津等等作用。冬瓜本身性寒,所以脾胃虛寒、易泄瀉者不宜過多食用。
俗話說得好,冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞大夫開藥方。在祛溼這個點上,姜也是具有很好的效果的。祛溼散寒、御百邪,助陽氣。要注意的是姜爛了就不要再食用,且一次不宜食用過多。特別是在食用的時候最好不要去皮,但是要注意洗淨。
“百果之王”木瓜果肉厚實、香氣濃郁、營養豐富,經常食用能夠有效祛溼和胃、清熱止咳、美容護膚等等。木瓜也是具有潤腸通便的功效的水果,所以經常拉肚子的人不宜過多食用。孕婦、過敏體質的人都不宜食用。
若是經常不運動的人,又生活在溼氣較重的地方,祛溼是必須的。所以,不妨多吃上面的食物,既能預防又能幫助祛溼哦。
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