菠菜嘌呤高嗎 尿酸高能吃菠菜嗎
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菠菜是一種常見的蔬菜,但是聽說嘌呤含量不低,吃多了會導致尿酸升高,因此想問下菠菜嘌呤高嗎?尿酸高能吃菠菜嗎?
菠菜的嘌呤含量不高。
蔬菜的嘌呤含量普遍較低,一般來說,每100g食物中的嘌呤含量超過150mg,纔會被定義爲高嘌呤食物,而菠菜的嘌呤含量僅爲13.3mg/100g,屬於低嘌呤食物,不必過分擔心,菠菜的嘌呤含量不高。
嘌呤屬於一種有機化合物,就是一些無色的結晶,通常是以嘌呤核苷酸的狀態存在於人體之中,可以起到調節人體代謝和供應能量的成分。一般在動物和海鮮中最爲常見,嘌呤含量較高。
可以吃。
很多人存在一個誤解,常常會把“草酸”和“尿酸”掛鉤,認爲富含草酸的菠菜吃多了會導致自身尿酸升高,但其實食物影響尿酸值主要是考慮食物中所含的嘌呤的量,而蔬菜中所含的嘌呤含量一般都是很低的,因此,尿酸高的朋友可以放心食用。另外,尿酸高人羣應當減少肉類海鮮的攝入,多吃蔬菜,利於身體健康。
脾胃虛寒者不宜多食。
因爲菠菜性涼,食用過多會蓄積大量的寒氣,本身就不宜多吃,尤其是體質虛寒的人羣,跟需要適量食用,以免加重體內的寒氣,並且加重腸胃的刺激,出現不適症狀。
菠菜是一種常見的蔬菜,但是聽說嘌呤含量不低,吃多了會導致尿酸升高,因此想問下菠菜嘌呤高嗎?尿酸高能吃菠菜嗎?
一般來說,降低尿酸,需要食用一些嘌呤含量低,以及草酸含量低,並且含有豐富水分,具有一定利尿功效的食物,例如:蘿蔔汁、芹菜汁、梨汁、黃瓜汁、葡萄、白菜、小米、橙子、蕃茄、蜂蜜、薏米等。另外,還可以用蘇打水離開代替每日的飲水,能夠中和體內的尿酸,降低體內的血尿酸濃度。
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