常見的黃色食物有哪些功效
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
很多營養學家推薦大家多吃黃色食物,看了下面這些你就知道是什麼原因了!
性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒緩神經的鎮靜效果,對於消除疲勞,提高睡眠品質有明顯成效。
粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高,是稻米、麪粉的5~10倍。而其豐富的鈣質,對於降血壓很有幫助。
以春天採收的春蕉,風味最佳。歐洲人因爲它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多。其中所含的生物礆,可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。
有“豆中之王”之稱,其蛋白質含量爲其他糧食之冠,1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質含量!能有效補充情緒焦急時所消耗的蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝;而其所含維他命B6並能促進色氨酸轉化爲血清素,是穩定情緒的要員。
南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。
這些常見食物補腎效果佳
這些常見藥茶有護眼的功效
黑色食物有哪些 這八大黑色食物勝過良藥
蒜苗屬於發物嗎 常見的發物有哪些
臉色黃吃什麼好 7種黃色食物讓你輕鬆重獲好氣色
這些常見的補鈣食物你有在吃嗎
常見的回奶食物有哪些
速凍食品的質量高於緩凍食品嗎 常見的速凍食物有哪些
常見補血食物有哪些 生理期最好的補血湯
哪些食物不能一起食用 生活中比較常見的食材搭配禁忌
黑色食物有哪些 9大黑色食物
寒性水果有哪些 常見寒性食物有哪些
常見養胃食物有哪些 傳統養胃食物吃錯反傷胃
發物是什麼意思 常見的發物有哪些
豆芽是發物嗎 常見的發物有哪些
黃斑前膜常見的症狀會有哪些呢?
黃斑前膜的常見症狀都有哪些呢?
補氣血的食物有哪些 五種食物讓你臉色紅潤
黃斑前膜常見的症狀都有哪些呢?
常見食物的超級功效