吃枸杞對眼睛有好處嗎 枸杞怎麼吃保護眼睛
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在日常生活中,枸杞是很常見的一種保健食物。有一些朋友血壓些許偏高會喝些枸杞茶,枸杞確實有降低血壓的療效。那麼吃枸杞對眼睛好嗎?
吃枸杞對眼睛有好處。
枸杞性平,味甘,歸肝、腎、肺經,食用具有滋陰養肝的作用,而肝通目竅,肝臟健康,眼睛也會健康,因此吃枸杞對眼睛有好處。
1、每天取10克枸杞,直接分多次嚼食即可。
2、也可以用枸杞泡茶,10粒枸杞放在杯子中,衝入適量開水,浸泡10分鐘左右即可喝水吃枸杞。
3、枸杞燉湯或粥食用也還是一種很好的食用枸杞的方式。
1、枸杞中含有豐富的花青素,具有強抗氧化性,能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,預防重度近視及視網膜剝離,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成,增進視力。
2、枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A,胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,是視覺細胞的組成成分,也可以可以增強視紫紅質的再生,具有明目的作用。
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