酵素可以長期吃嗎 長期服用酵素有副作用嗎
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近年來飲用酵素的人很多,聽說適當喝些可以達到減肥的效果,因此想問下酵素可以長期吃嗎?長期服用酵素有副作用嗎?
若是質量好的純酵素可以長期吃。
如果是長時間適量飲用一些質量較佳的酵素,一般是不會產生副作用的,但是由於現在市面上,酵素種類良莠不齊,一些自制酵素或者小作坊生產的劣質酵素,做法簡單,衛生狀況也無法得到保障,若是長期飲用這些質量不好的酵素,會對身體產生不好的影響,因此建議平常喝酵素時,儘量選擇一些質量好的純酵素飲用較爲適宜。
長期喝自制酵素可能會有副作用。
1、一般情況下,自制酵素時爲了使口感酸甜好喝,都會加入大量的糖分,之後再放入密封的容器內長時間發酵,若是長時間飲用,可能會導致糖分攝入過多,堆積在體內轉化爲脂肪,從而引起發胖。
2、另外,家庭自制酵素做法比較簡單,製作過程中可能會產生病菌,導致大量的微生物快速繁殖生長,在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖,長期飲用對於人體健康可能存在隱患。
只能起到一定輔助減肥的作用。
網上有不少的商家宣傳,說是酵素中含有一些植物酶,可以一定程度上代謝脂肪,從而達到減肥的作用,但是這種說法並不靠譜,因爲酵素中主要含有消化酶,這種消化酶進入胃內後,就會被胃酸分解消化成多肽,失去生物活性,並不能代謝脂肪。
而適當飲用酵素只是起到一定的飽腹作用,減少對其他食物的攝入量,進而達到節食輔助減肥的作用,並不能完全依靠酵素進行進行減肥。
若是吃了酵素之後,出現輕微腹痛、拉稀的情況,不要過於擔心,由於酵素有助於排便,加速腸道激烈蠕動,一般排完便之後,疼痛感就會有所緩解。
由於酵素中含有不少的水分、水溶性纖維等物質,有利於滋潤腸道,增強腸胃的滑利性,若是一次性飲用過多,導致腸道快速蠕動,可能會出現拉稀的情況。
如果喝了酵素之後引起拉稀,很可能是飲用到質量不好的酵素,尤其是一些體質比較敏感的人服用這種酵素可能會過敏,例如出現腹痛、拉肚子等現象。
近年來飲用酵素的人很多,聽說適當喝些可以達到減肥的效果,因此想問下酵素可以長期吃嗎?長期服用酵素有副作用嗎?
若是輕微拉肚子無需過於擔心。
若是喝了酵素之後出現輕微拉肚子的情況,不要擔心,這些正常的酵素排毒排便反應,對身體是有好處的。多喝些熱水,休息片刻,一般就會恢復如初。但若是拉稀的情況持續較久,那麼需要在醫生的指導下,服用一些具有止瀉作用的藥物,嚴重時去醫院看看爲好。
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