西芹的營養價值
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西芹是餐桌上的常見蔬菜,那西芹的營養價值有哪些呢?下面一起來看看。
每100克西芹葉柄含蛋白質2.2克、脂肪0.3克、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克、胡蘿蔔素0.11毫克、煙酸0.3毫克、維生素C 6毫克。其中鈣、鐵含量比西紅柿高20倍,還含有西芹甙、佛手柑內酯、揮發油、甘露醇、環己六醇等。
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”。另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。 西芹中含有豐富的鉀,是治療高血壓病及其併發症的首選之品,對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。
西芹含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
西芹含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之爲“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列爲禁食。泰國的一項研究發現,常吃西芹能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。
西芹是餐桌上的常見蔬菜,那西芹的營養價值有哪些呢?下面一起來看看。
西芹葉莖中含有揮發性的甘露醇,別具芳香,能增強食慾,還具有保健作用。
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