吃西瓜的好處與壞處 吃西瓜的利弊
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西瓜有一個名號叫做“盛夏之王”,夏天買水果,西瓜被翻牌的概率是最高的,因爲它汁水多,味道甜但是不膩,而且吃起來方便,切開就可以吃。那麼吃西瓜的好處與壞處有哪些呢?一起來看看吧。
吃西瓜的好處
1.清熱解暑
在西瓜中含有大量的氨基酸和糖份,人們吃了以後能及時補充體身缺少的水分和能量,起到清熱和解暑的作用。
2.有助防中風
西瓜作爲番茄紅素“大戶”,能有助於改善血管功能,減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現,經常攝取富含番茄紅素的食物,可降低約20%的中風風險。
3.補充營養
西瓜是一種營養豐富的水果,維生素與蛋白質和微量元素的含量都特別高,應該說人體所需要的營養成份大部分都存在於西瓜之中。
4.預防皮膚老化
隨着年齡增長,皮膚中的膠原蛋白也會流失,開始出現皺紋。而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素,可在人體內轉化成維生素a,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。
5.補充腦力
西瓜含有膽鹼(屬於b族維生素),有助於調節生物鐘,保持大腦清醒,提升注意力和記憶力。
吃西瓜的壞處
1.利尿引水腫
對於腎功能不全者,排泄水分的功能減退,也不宜過食西瓜,因西瓜含水分較多,腎臟如不能及時排泄會使水分在體內瀦留而引起水腫。
2.易傷脾胃
西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食爲佳。
3.容易培養細菌
西瓜切開後,應儘快將其吃完,否則其甜美多汁的瓜瓤,最易培養細菌;而吃冰箱裏存放的西瓜時,取出後一定要在常溫中放置一會兒再吃,以免損傷身體。
相信大家看完上文的介紹後,對吃西瓜的好處與壞處已經有所瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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