多吃水蜜桃保護牙齒 水蜜桃的營養價值
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水蜜桃的營養價值很高,深受大衆的喜愛。它不僅長得可愛,色澤鮮亮,作用也不少。所以被我國人看作是福壽吉祥的象徵果,還有人認爲吃了它會長壽,當然只是一種寓意。那麼水蜜桃的功效有哪些呢?水蜜桃的吃法又有什麼?
水蜜桃的營養價值高。它具有天然有效的美白作用,因此深得女性朋友們的歡心,其豐富的果膠和鐵質能夠有效清除體內的廢物,可補血健脾,增添紅潤臉色。因此,從古至今一直都是宮廷美容祕方中不可缺少的食材,經常吃水蜜桃能夠使肌膚變得細膩潔白,臉頰紅潤,猶如擦了天然有效的潤膚霜哦。愛美的你,是否感到心動了呢?每年趁着水蜜桃大量上市的季節,趕快行動起來,爲自己的肌膚增加一些營養吧!
水蜜桃的營養價值及功效
水蜜桃中含有豐富的維生素C,維C具有預防動脈硬化,保護牙齒健康,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力等多種作用。因此適量的食用水蜜桃對身體健康是非常有好處的。
水蜜桃中富含膠質物,這類物質到大腸中能夠吸收大量的水分,從而可以達到預防便祕的功效哦。所以經常性便祕的朋友,可以適當的食用一些水蜜桃,對潤腸通便有很大的幫助。水蜜桃含鉀多,含鈉少,因此非常適合水腫病人經常食用。
水蜜桃好吃,而且還富含碳水化合物,碳水化合物是構成機體的重要物質之一。它能提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質。解毒,增強腸道蠕動的功能。
水蜜桃中含有維生素A、維生素B和維生素C,小孩子多吃水蜜桃可使身體健康成長哦,因爲水蜜桃中含有多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。水蜜桃的鐵含量爲蘋果和梨的4~6倍。因此水蜜桃含鐵量居水果之冠。我們都知道,鐵是人體造血的主要原料,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,對身體健康相當有益。故吃桃能防治貧血。
水蜜桃的吃法:水蜜桃吐司布丁
材料:牛奶1杯,罐頭水蜜桃2片,雞蛋2個,糖40克,葡萄乾2湯勺,吐司麪包3片。
做法:1.牛奶與糖混合,用小火加熱,使糖融化,放涼。
2.雞蛋去殼打散,用濾網過濾到牛奶中,攪勻。
3.吐司麪包撕成小塊,水蜜桃切丁。在模子裏塗點油,放入吐司和水蜜桃、葡萄乾。
4.把蛋液倒進模子,填滿後放在烤盤上,烤盤內放3杯熱水。
5.烤箱預熱後設定爲125度,烤盤放中層位置,烤35分鐘。
水蜜桃的食用注意事項:水蜜桃的營養價值及功效小編就給大家分享這麼多,希望對你有所幫助。但是小編在這裏提醒大家,水蜜桃是一種很容易腐爛的水果,所以買的時候要適量,而且未成熟的水蜜桃不能吃,否則會腹脹或生癤癰的,即使是成熟的水蜜桃,一次性也不能吃得太多哦,一次性吃太多的話就會令人生熱上火。還有就是水蜜桃,忌與甲魚同食。患有糖尿病患的人羣過應少食水蜜桃,以免加重病情。
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