11種水果高效排毒素
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1爬樓梯防走光技巧
爬樓梯怎樣防走光 在爬樓梯時,尤其要注意下身的走光,儘量選擇靠牆的一邊爬樓梯,同時要注意觀察樓梯下面是否有人,並要用手擋住容易走光的服裝部位,如果穿了低胸裝,還要注意上面是不是有人,可用一隻手按住領口以防走光。
2坐凳子防走光技巧
坐凳子及大沙發防走光 坐凳子時候要先站立拉平裙子,雙腿併攏,做好後小腿要斜放或者一條腿搭在另外一條腿上,如果裙子特別短,可用手按住裙子容易走光的部位;做寬大的沙發時,屁股坐在三分之二的部位就可以了,背部要挺直,不要懶散的窩在沙發裏面,這樣既可以防止走光,還可以保持優雅的體態。
3扶手電梯防走光技巧
扶手電梯和觀光電梯防走光 乘電梯時的防走光技巧和爬樓梯防走光技巧有點類似,如果是穿超短裙的話要注意站姿,最好兩腿併攏站立;搭觀光電梯時不要太靠近玻璃面,以免玻璃反光;領口容易走光的服飾,要用手按住胸口。
4搭車防走光技巧
搭車時防走光 上車的時候也要講究一定的技巧,不僅可以防走光,而且讓你上車的姿態更加優雅有氣質。上車的時候應該將一條腿先放到車內,一隻手扶着車門,另一隻手從後面撫平裙子,然後側坐到車上,然後再將另一條腿收進來。
5鞋店試鞋防走光技巧
鞋店試鞋防走光 試鞋的時候,腿部的動作較多,俯身的時候,胸口就會泄露春光,所以在坐的時候儘量用腿壓好裙子,雙腿併攏側坐,蹲下或俯身的時候要按住領口以防走光。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉,對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果,是熱控減肥不可或缺的物質。
根據有的研究發現,獼猴桃中還富含一種未分離的物質,這種物質能夠加速消化物的網傳送,提高新陳代謝的速度,從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”,從營養角度說,這句順口溜應改爲“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養,吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。
但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。
6、荔枝
荔枝味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
7、櫻桃
在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不羣,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃就是目前被公認具有爲人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當的功效,而且還能有通便的功用。
8、檸檬
檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果,被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分。
每天喝一杯檸檬水,非常有助於排出體內有毒物質外,而且有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑,可謂是一舉三得,愛美的美女們可要多喝點檸檬水,讓自己春天更美。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化爲贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由於它的熱量較低,所以常被用於熱控減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的贅肉。
10、蘋果
即便說要放縱大吃,其實你心裏總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心,每餐飯前吃一個紅蘋果,不僅能促進體內膽固醇的代謝,增加飽腹感,減少食物攝入,而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
11、無花果
無花果的排毒功能也不容小覷,無花果富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
不要飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕,吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
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