緩解胃腸脹氣的方法 胃腸脹氣怎麼辦
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
腸胃脹氣是我們生活中經常遇到的腸胃疾病,是由人們消化不良引起,經常脹氣的人會影響食慾,還會讓人產生強烈的不適感,我們應該怎樣緩解呢?我們一起來了解一下如何緩解胃脹氣。
第一,少吃容易生“氣”的食物,如西蘭花、甘藍。雖然營養豐富,但卻含有一種叫蜜三糖的複合糖,這種糖比其他種類的糖很難被人體吸收,還會產生氣體。腸胃弱的人多吃粗糧比較好。
第二,避免攝入過多鹽分,一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯或方便麪,一份含有的鈉就接近人體一天的需求量。取而代之,要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
第三,檢查食品中的糖醇。糖醇這種甜味劑能夠部分被消化,同時也會產生氣體。不想脹氣,就少吃含山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等糖醇成分的食品,口香糖就是典型。
第四,乳糖不耐的人儘量不要喝牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
第五,適當吃些高纖維食物。如大麥、燕麥、蘋果、胡蘿蔔、黃瓜等,有利於排氣。
總結一下,緩解腸胃脹氣的辦法有很多,主要就是不去做會引起脹氣的事情,還有一些飲食、情緒、運動上的方法,都是可以幫助消除腸胃道脹氣的。
胃脹氣怎麼辦 如何快速緩解這症狀
胃脹氣怎麼辦 如何避免脹氣
腸胃不好老脹氣 教你三招
胃脹氣怎麼辦 胃脹就吃這些
出現胃脹氣該怎麼辦 胃脹氣的注意事項
胃脹了怎麼辦 吃什麼可以緩解胃脹
寶寶腸脹氣怎麼辦
胃脹氣怎麼辦
胃脹氣怎麼按摩排氣 4大穴位舒緩胃脹
胃脹氣怎麼辦快速排氣 胃脹氣吃什麼食物好
胃脹氣會影響心臟嗎 胃脹氣吃什麼食物緩解
孕婦怎麼緩解胃腸脹氣
胃脹氣怎麼按摩排氣 4大穴位舒緩胃脹
胃脹氣有哪些原因 胃脹氣該怎麼辦
胃脹氣怎麼回事 造成胃脹氣的原因
寶寶腸脹氣是什麼原因 寶寶腸脹氣怎麼辦
胃脹氣吃什麼食物好 胃脹氣食療方
胃老是脹氣吃什麼能緩解
新生兒腸脹氣怎麼辦?新生兒腸脹氣緩解方法
腸脹氣怎麼辦快速排氣
胃脹氣怎麼辦 按摩穴位能有效緩解
胃脹氣了怎麼辦 如何預防胃脹
寶寶脹氣的原因 緩解寶寶脹氣的方法
總是打嗝胃脹氣怎麼辦 怎樣預防胃脹氣
胃潰瘍脹氣怎麼辦 胃潰瘍脹氣怎麼治療
仰臥起坐對胃脹氣好嗎 胃脹氣什麼運動緩解
胃脹氣吃什麼好 12食物幫你緩解肚子脹氣
胃脹氣怎麼辦快速解決
胃脹氣怎麼辦快速解決 胃脹吃什麼水果好
老人胃脹氣怎麼辦 老人胃脹氣吃什麼