天熱上火了怎麼治?記住“實火百合,虛火苦瓜”
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火分實火與虛火兩種,像夏季天氣過熱導致出汗多甚至中暑,或是遇到煩心事產生的一般都是實火,表現爲面紅目赤、口舌糜爛、尿黃、心煩易怒等;如果是勞累過度損耗心陰,陰虛陽亢所產生的心火,一般都是虛火,表現爲心煩易怒、盜汗、睡眠不安等,調理起來也不一樣。
虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚
百合味甘微苦、性微寒,能清熱又能潤燥,用鮮百合加冰糖一起煮食,對瀉掉心的虛火效果特別好。而桑葚味甘酸、性寒,有滋陰補血的功效,對於陰虛內熱引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的時候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行。
而實火旺的人要多吃點“苦”
苦味食品具有清暑、退熱、除煩提神、健胃等功用,有心火時適當吃一些苦味食品,不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒、恢復精力,而且還可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食慾。
清熱解毒最佳苦味食物是苦瓜,不管是涼拌、還是煲湯,都有很好的滅火功效。苦瓜的苦味入心,其含有的苦瓜素具有類似胰島素一樣的作用,因此,糖尿病人吃苦瓜是最好的。
可以用苦瓜100克,焯水加調料涼拌吃,這樣就可以去心火、除邪熱、解勞乏,在夏天經常吃吃,對身體很好。
穿心蓮不但治心火,也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃體炎、泌尿感染這些和熱有關係的疾病,都可以吃吃穿心蓮。吃的時候,一般用新鮮的穿心蓮30克就可以了,不用再多,而乾的穿心蓮一般是用10克就足夠了。
心火旺同時又喜歡吃肉的朋友,可以用荸薺10個加兔肉300克,燉了做湯吃。兔肉味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便的作用;荸薺味甘性微寒,有清熱解渴化痰的作用。
此湯在滿足口感的同時,又可消除心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡等心火旺盛的症狀,每週喝1~2次就行了。
有的人不太喜歡苦味食物的口感,喜歡將這些果蔬榨汁以後食用。而我不太推薦榨果蔬汁,除了牙口不好的小孩子和老年人,大家最好不要喝太多的蔬果榨汁。
一來榨汁後口感並不十分好,還破壞了很多對人體很重要的營養成分;再一個就是打汁後人體特別容易吸收,飽腹感比較差,也容易升高血糖。所以對於新鮮的水果蔬菜,特別是水果,能生吃的儘量生吃,還是不要榨汁爲好。
此外,需要注意的是,降火藥不能隨便吃,特別是虛火,只能滋陰,不能降火。若見火就用三黃片之類降火,有時不僅不奏效,反而會加重身體的症狀。
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