手腳冰冷怎麼辦? 手腳冰冷就吃這些
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1、補血養氣
一般來說氣虛的人,一般體質弱差,應該更爲注重日常生活的營養搭配,不要食用過多敗血的食物,可以常服用一些枸杞,紅棗,當歸,人蔘之類的補品。不過這些補品不是一日就見效的,以日常食用養護爲補,切忌一次性食用過多。
2、吃高熱量食物
高熱量食物對於氣虛的朋友,可以使用一些熱量相對較高的食物,並不一定拒絕高熱量的零食,像容易常常因爲貧血造成頭暈目眩的朋友,可以隨身帶一些餅乾,糖果之類的小零食在身上,偶爾補充一下能量。
3、杜絕長期空腹
人在空腹的時候,更容易造成體寒,食物是給身體帶來熱量的一大來源,爲此,氣虛的朋友不要輕易空腹,應該保證三餐,特別提醒,減肥的朋友,不要輕易絕食,適得其反,打破身體平衡,你將會可能失去更多。
4、日常保暖
相對於其他人,更應該注意保暖的工作,特別是現在很多少男少女爲貪圖一時美麗,薄衣薄褲薄衫,這樣會導致氣血遇冷更不流暢,特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作,一刻也不容懈怠。
5、居家沐足
有條件的朋友可以到專門的沐浴店去,做一個沐足按摩,按中醫來說“寒從腳起!”爲此,必須做好腳的保暖工作,日常我們在家裏的時候,可以使用熱水泡泡腳,這樣不僅僅可以通過泡腳促進全身的血液流通,更能在一定程度上提供身體免疫力。
6、運動
運動同樣是促進氣血流通的最佳方式,對於長期感覺手腳冰冷的朋友,可以做做手腳的活動,特別是一些長期需要久坐工作的朋友,常常活動活動,或者下班了,去公園跑跑步,散散步之類的運動,對於過分體虛的朋友,不建議做激勵運動,建議長期做一些有氧運動即可!
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