噪音影響心臟?預防心臟病要做到這些
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研究人員針對110名人羣做了一組實驗,讓這些人隨身攜帶心臟檢測儀器和測量噪音的分貝儀。實驗結果顯示,當分貝儀升高時,這些人的心率也隨之增大。當人們大聲說話和大笑時,分貝僅爲65以下,但心率還是會出現升高的情況。除此之外,當噪音的分貝變高時,心率的差異性減小,也就是說,心臟的調節能力變弱。
曾經有研究指出,低水平的噪音會影響交感神經系統的正常工作,使心率增加,導致血管緊張,影響心臟功能。也有最新研究發現,日常生活中隨處可見的噪音,例如普通的交談、打電話、飛機轟鳴聲等,這些都會對心臟健康造成影響。
這裏要指出,飛機的轟鳴聲會使人產生心煩意亂的感覺。噪音越大,持續時間越長,對人體心臟的影響也越大。研究發現,長期生活中高分貝噪音中的人羣,飛機噪音對他們的影響也要高於普通人。每天生活在至少60分貝噪音中的人,死於心臟病的機率比普通人高30%。
醫生建議,雖然已經有證據表明噪音會影響心臟健康,但造成的影響較小,因此,也無需特意塞上耳塞來隔離噪音。但平時儘量創造一個安靜的居家環境,交談時放低聲音,手機鈴聲調到較小的音量,聽音樂的時候多選擇柔和的曲目等,做到這些都對保護心臟有益。
如何預防心臟病是我們最先要了解的事情,我們都知道心臟病已經成爲我們健康的最大威脅,據統計每天都有數不勝數的患者是因爲心臟病而離開人世的。在我國,我們每年有幾十萬人死於心臟病。工作負擔超負荷、變換生產崗位、工作責任不斷增大人產生的壓力,都是慢慢促使心臟病的魔抓變的越來越龐大,我們必須瞭解心臟病並且掌握和預防。
我們該如何預防心臟病,從而降低心臟的發病率?
第一,減肥。數據顯示體重超標的人們,患心臟病的比例遠遠超過正常體重的人。
第二,少吃蛋黃。膽固醇水平偏高的患者,建議一週最好不要超過兩個蛋黃。
第三,患者可以選擇每天快走20分鐘,這樣可以有效的降低心臟病的發病率。
第四,戒菸。據統計吸菸者比普通人患有心臟病的可能性大很多。
第五,注意飲食。切記不要暴飲暴食,對於高脂肪和高膽固醇食物儘量做到忌口,適當的增加維生素和膳食纖維素,可減少心臟的發病率。
第六,適量飲酒。新酒雖然會對心臟健康起到很好的作用,但是一定要適度飲酒一週3-9杯,對心臟有好處,但是千萬不能過量飲酒,不然也會引起心臟病的發作。
第七,注意糖尿病。數據顯示有糖尿病患者是一般健康的人得心臟病的比例的4倍。
第八,控制情緒。研究表明,情緒不穩定總是處於焦慮狀態會容易導致激素受到改變,從而使心肌漸漸變薄。如果患者感覺精神壓力相對大的時候,建議適當的給自己放個假,出去散散心,也可以向身邊的人訴說進行自我調節。
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