養肝護肝就吃它 這小料理對肝臟好
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1肝臟的主要職責之一就是“解毒”
肝臟的主要職責之一就是“解毒”。肝臟掌管着人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易受污染的部位。
但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了什麼問題都沒有明顯症狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。
肝不好的四大危害每天早晨的無力感日益加重,免疫力低下。胃口經常不好,有時還有想吐的感覺。臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆”。導致內分泌失調,或肥胖,或瘦弱。
養肝護肝的小料理簡單枸杞護肝粥食材:枸杞20-30粒,大米100克。做法:大米煮粥,關火前5分鐘放入枸杞,煮熟即可。
精緻粵式養肝湯食材:雞半隻,紅棗12-15顆,阿膠10g,生薑3片。做法:1、雞洗淨切塊,紅棗去核洗淨,阿膠切成小塊;2、燉盅裏先放入雞塊,再鋪上薑片、紅棗、阿膠,注入清水沒過雞;3、蓋上蓋子,整個燉盅放進大煲裏,隔水燉2小時。
生活中需注意的小細節1:保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡腳不但有助於入睡,還能養肝護肝。
生活中需注意的小細節2:樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。心情好有助於肝氣疏泄,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。
生活中需注意的小細節3:日常飲食注意營養搭配。多吃富含“造血原料”的優質蛋白質和鐵、銅等微量元素的營養食物。
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