“哭”竟是最有用的發泄方式,情緒健康要偶爾大哭
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美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究,結果顯示,一個月內,男人最多哭7次,而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說,哭泣是一項人類高度進化的行爲。和語言一樣,只有人類纔有真正意義上的哭泣。
張天布主任告訴記者,儘管悲和哀是最強大的“催淚彈”,但除此之外,喜、怒、懼都能讓人落淚,比如,太害怕了會哭,太高興了會哭,還有被氣哭的。應該說,所有這些都是人類一種正常的行爲反應。
哈桑最近的一項最新研究發現,眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線,防止自己對別人做出攻擊性行爲;同時,又能顯示自己的脆弱,讓對方降低戒心和敵意,不會隨便做出傷害行爲;進一步講,對方看到一張流着淚的臉,也會引發憐憫之情,進而不自覺地給予支持。
從情感上說,哭泣能幫助提升情緒。美國南佛羅里達大學研究發現:落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善,哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。
1 哭泣是一種安全有效的應對壓力方式
它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放,而有些用語言無法表達出的情感,也可以通過哭泣來傳遞,特別是在婚姻關係中。
2 哭泣對婚姻關係有益
3 哭泣是進行情感溝通的重要手段
綜上可見,適當地哭一場竟有這般神奇的療效。發泄情緒就是治療自己心理問題,保護自己的一種行爲。請大家記住本文內容哦!
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