日常九個生活誤區,早上起牀就光腳丫
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
日常生活中,總是夾着電話筒講電話、早上起牀就光腳丫子等這些習慣很多人都有,但是大家知道嗎,這些人們習以爲然的習慣卻正在損害我們的身體,要想有個好身體,那麼要從生活細節開始,改掉壞習慣,下面九個壞習慣要改掉,大家要注意了。
1一雙鞋天天穿着不換
由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後都會變得潮溼,而且至少需要24小時纔會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮溼的狀態下,病菌也更加容易滋生。
提醒:準備2到3雙鞋,輪換着穿。回到家中要換上拖鞋,讓"累"了一天的鞋也透透氣。
2習慣緊身的衣服
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,許多女孩子對此"愛不釋身",即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。然而,長時間穿着過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道,引發胸悶胸痛。同時,長時間穿着過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,所謂"不通則痛",腹漲等各種疾病也由此產生。
提醒:添購一些寬鬆的衣物。
3洗衣服時儘量省水
雖然節約用水是一種很好的環保行爲,但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清洗衣服上的污物和洗衣粉,就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多含化學制劑,大都對皮膚有一定的刺激性,殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上,其危害可想而知。其中,衣物柔順劑引發的問題更多。
提醒:洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。別因盲目省水危害自己的健康。
4手提過重的東西
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。但是,千萬別不顧自己的承受能力,去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們,很多扭傷甚至脫臼的案例都是因爲負擔過重的東西造成的。
提醒:別逞強,拿不動的東西就不要拿。負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
5早上起牀就光腳丫子
很多腳部疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
提醒:早上起牀或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。
6總是夾着電話筒講電話
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。爲了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,並且說話也出現困難。
提醒:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。
7隨便就倒頭就睡
因爲工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車裏,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
提醒:儘量避免睡在牀以外的地方。如果實在無法避免,睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。
8從不清洗牙刷
"牙刷還需要清洗?"是的,正所謂"病從口入",牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1-2次,它的衛生當然不可小視。實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處於衛生間這樣一個潮溼的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。
提醒:刷牙後仔細清洗牙刷,尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一定要記着更換牙刷。
9在飛機上久坐不動
長時間地坐着不動會加重背部及腿關節地壓力,甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,如果有血凝塊產生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。
常見養生誤區:你知道的有幾個?
早上起牀腳軟沒力氣是什麼原因
春季養生16個小常識 早上梳頭晚上泡腳
養生常識 盤點日常十大常見保健誤區
生活中要警惕這幾個止痛藥誤區
日常養生常識 吃蔬菜的常見八大誤區
日常九個長壽小祕訣
吃蔬菜避開九個誤區
小孩光腳丫好不好 小孩光腳丫好嗎
九個致命的喝酒誤區
大寒如何養生 防寒保暖注意九個誤區
孩子早教的八個誤區
爛腳丫是腳氣嗎 爛腳丫是不是腳氣嗎
養生心得 盤點日常十大養生保健誤區
吃蔬菜的九個大誤區
女性白領的日常養生保健誤區要清楚
日常使用牙膏幾大誤區
手上長白斑,日常生活怎麼辦?
早上起牀耳鳴怎麼辦 早上起牀耳鳴怎麼治療
生活中的養生誤區要避開
專家點評四個生活保健誤區
早上起牀用一分鐘讓你多活十年
冬季日常保健的誤區你知道幾個
上班族日常生活中如何養生保健
九個要點教你日常養生保健
爛腳丫縫是什麼原因 爛腳丫縫是什麼原因引起的
早餐的五個誤區:都是常見的
上班族早上起牀幹六件事 賽過活神仙
日常生活不良習慣 這9個壞習慣會讓身體早衰
寶寶光腳丫好嗎