經期保養吃什麼 經期藥膳食療方推薦
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當歸紅棗湯當歸是婦科聖藥,既補血有活血。是中醫婦科調理必用之藥材!大棗是補氣補血之用,在婦科用藥中也是常用的藥材!用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調,痛經,經閉等症。做法:每次可用當歸10克(宜用頭或身,不宜用尾),黃精15克,紅棗6個,鮮雞蛋一個。製作時,先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切薄片待用。紅棗洗淨去核,黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後,加入鮮雞蛋(去殼),再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。服法:本方可在月經前一週連服兩次,尤適用於平時體質較弱,並易頭暈者。
阿膠豬瘦肉湯
阿膠爲補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨牀應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用,可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠,還可營養皮膚,使肌膚光潔滑潤並具彈性。做法:每次可用阿膠10克,黨蔘10克,蔥白3根,枸杞子10克,豬瘦肉50克。製作時,先將阿膠打碎,將豬瘦肉洗淨切成小塊,連同蔥白、黨蔘、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。服法:食用時,可加鹽調味。可在月經前一週連服2-3次,尤其適用於月經量多的女性。
黃芪雞汁粥
原料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。製法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。功效:益氣血、填精髓,適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
豬肝粥
原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。製法:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。功效:補肝、養血明目,適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
豆腐豬血湯
原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。製法:將大棗洗淨,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。功效:補血,適用於婦女產後貧血。
紅棗桂圓粥
原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。功效:養心補脾,滋補強壯。
夏季女性經期飲食需謹慎 夏季最解暑的就是冷飲、美食、水果,但是大部分來經期的女性朋友卻不能享受。那麼經期可以吃哪些食物?夏季女性經期要注意哪些飲食呢?女性體質本屬陰,夏季來經期的女性如果這時候經常吃寒涼食物會加劇陽氣的泄漏,導致寒邪內生,侵害子宮。所以夏季來了,經期的女性就要注意那些會加重疼痛的食物。夏季女性經期飲食的注意事項,所以作爲女性,有很多的事情在月經期間是需要注意的,尤其是飲食,在這個炎熱的夏季一定要注意飲食,月經期間不熬夜,更不要吃一些不該吃的食物哦!
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