早餐:生活中常見的4種錯誤的經典搭配
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
大多數人都認爲,流傳下來的搭配都是經典的、可遵循,豈不知那是對人有害的。今天小編就和大家聊聊這4種“經典”。
油條經高溫油炸,在這過程中營養素被破壞併產生致癌物質,對人體健康不利。並且傳統工藝中,製作油條是需要加明礬的,明礬含有的鋁對身體有害,長期食用明礬會造成老年癡呆。此外,油炸食品高油高脂,而豆漿中的脂肪含量也高。所以此早餐搭配不宜長期食用。
很多人認爲牛奶配雞蛋營養豐富,有充足的營養和蛋白質提供能量。其實這個想法是不全面的,在補充蛋白質的同時,我們還需要補充碳水化合物。並且碳水化合物有利於牛奶、雞蛋的消化吸收,提高營養素的吸收率。
有些人喜歡早上吃清淡一點,所以經常選擇的一種搭配就是白粥配小菜。然而,白粥和小菜只是補充了我們人體所需要的碳水化合物、維生素,我們還需要蛋白質、脂肪等其他營養素。並且經常一這種搭配作爲早餐,會引起低血糖。所以我們要葷素搭配,保證全面營養。
很多女性,爲了窈窕身材。早餐只喝一杯牛奶和吃一些水果,認爲牛奶營養豐富,只喝一杯牛奶就可以解決營養問題,並且還不用擔心營養過剩。牛奶與水果一起吃,水果中的果酸維生素C會和牛奶結合凝固成塊,造成腹脹、消化不良等問題,嚴重影響營養消化與吸收.
生活中錯誤使用鬧鐘的危害
林洪生工作室生活常識:調味搭配“它”,美味更健康
簡單有效:用生活中的常見食材根治口臭
生活中常見的幾個養生小常識
牛奶什麼時候喝好 牛奶的五種錯誤搭配
蜂蜜搭配什麼吃效果最好 4種搭配法讓你更健康
反向卷腹常見錯誤 五個錯誤要避免
生活中常見的保腎護腎的10種方法
6種錯誤減肥早餐大家一定要遠離
生活中治療青春痘的錯誤方法有哪些
錯誤的早餐搭配
枸杞搭配什麼泡水喝最好 4種搭配護目安神
幾種我們生活中比較常見的致癌食物
吃早餐壞習慣 早餐應如何搭配才營養
生活常見13類錯誤飲食搭配
對身體有好處的4種走法 走路常見的4個誤區
早餐怎麼吃 這幾種錯誤方法得避免了
牛皮癬患者:生活中常見的排毒食物
蛙泳常見的錯誤 蛙泳錯誤動作糾正
喝酸奶的誤區 這些常見錯誤你犯了嗎