血糖高飲食禁忌 血糖高在飲食上應注意什麼
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血糖高也就是人們常說的高血糖。由於體內胰島素的失衡,血糖含量超出正常人的標準,所以很容易引發的出很多情況。今天我們就來和大家講講血糖高飲食禁忌。
血糖高飲食禁忌
1.忌吃辛辣刺激食品
辛辣刺激類食品,都屬於熱性食品。血糖高人羣過多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品,會加重患者的熱象,導致飢餓感明顯,食慾增強,對健康不利。
2.不能吃高脂肪食物
對於高血糖患者而言,飲食是有嚴格要求的,要低脂低糖,但是很多人喜歡吃高脂肪類是食物,雖然脂肪並不會直接引起體內血糖升高,但是如果身體的脂肪變多之後會間接導致血糖不穩,所以,建議大家在平時不要吃較高脂肪類的食物。
3.忌吃含糖量高的食品
血糖高人羣除了每日食用的規定量的主食外,忌食額外含糖量高的零食糕點,例如:奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時,要控制米、面等主食的每日食用量,米飯不超過一個拳頭。
4.不宜飲酒
人們在飲酒的時候,一般都會進食一些碳水化合物,來緩和酒精對腸胃的刺激,但這就會導致血糖的升高。而如果飲酒時,不吃食物,會抑制肝糖的分解,容易使人出現低血糖的問題,這都對健康不利。
5.忌吃高膽固醇食品
血糖高人羣由於胰島素代謝紊亂,進而導致患者體內的脂肪代謝紊亂,使得脂肪的氧化分解不完全。糖尿病患者過量吃用高膽固醇食品,容易導致脂血癥,嚴重的可能會導致酮中毒。
6.忌喝蜂蜜
蜂蜜是血糖高人羣禁忌食用的,因爲蜂蜜中糖分的含量超過80%以上,其中42%是人體不需要進行消化就能直接吸收的葡萄糖,因此蜂蜜對血糖高人羣血糖的影響是較大的,儘量避免食用。
經過上文的介紹,相信大家已經知道了血糖高飲食禁忌,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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