偏頭痛的飲食禁忌
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偏頭痛,除與生活中的壓力有關外,還與日常的飲食習慣有一定的聯繫。因有時吃到某些食物,就能引起偏頭痛的現象。那麼,偏頭痛不能吃哪些食物呢?下面跟隨小編一起來了解一下吧!
偏頭痛的飲食禁忌
1、忌辛辣刺激性食物
因爲辛辣食物會刺激機體而產生熱量,加快血液的流動速度,造成偏頭痛加重的情況。因此,要避免食用辣椒、生薑、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等,以及飲酒。因酒精能夠導致脫水,易引發偏頭痛,特別是紅酒中含有的更多誘發頭痛的化學物質,如果經常飲酒則會加劇偏頭痛的症狀。
2、忌含糖類食物
如含有阿斯巴甜等食物,會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,引發偏頭痛。還有低糖食物,如可樂、汽水、無糖口香糖、冰淇淋等,均含有阿斯巴甜。所以,偏頭痛患者應儘量避免食用。此外,乳酪中的酪胺也是引發頭痛的罪魁禍首。因此,含有酪胺的食物,如紅酒、啤酒、蠶豆等,以及保存時間很長的食物,如泡菜等,均可引起偏頭痛的情況。
3、忌高脂肪食物
高脂肪食物可引起脂質代謝紊亂,導致腦動脈硬化,從而引起腦血管功能異常,誘發偏頭痛的發作。此外,如香腸、熱狗、火腿、臘肉等肉類醃製品、加工品等,含有亞硝酸鹽的食物,容易引發偏頭痛,因此不宜食用。還有剩飯、剩菜,這類食物含有大量的酪胺,易引起顱外血管痙攣,而誘發偏頭痛。
4、忌巧克力、咖啡
因巧克力中含有一種叫苯氨基丙酸的化學物質,會導致血管的舒張與收縮,不適合偏頭痛患者食用。而咖啡中含有一定的咖啡因成分,會刺激神經系統,讓頭部處於高度緊張中,可干擾睡眠,導致失眠,誘發頭痛。
以上就是關於偏頭痛的飲食禁忌的分享,平時還應適當補充B族維生素及維生素C,有助於維護神經、心臟、血管功能,還可穩定情緒,避免誘發偏頭痛。同時,還應準時用餐、少食多餐、穩定血糖濃度,以防發生低血糖,而誘發偏頭痛。希望對大家有所幫助!
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