人爲什麼會自然衰老 人爲什麼會衰老
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根據哈佛醫學院診斷室出版的《人體革命》一書顯示人的潛在壽命可以達到167歲,而我們大多數最多活到這個標準的一半。那人爲什麼會早衰死亡,活不到100歲呢?
原因大致有自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷爾蒙分泌減少、壓力巨大、基因突變、社會與環境因素、排毒遲緩等。
英國Harman在1956年率先提出了自由基與機體表老和疾病有關。人類在吸收 氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時,會產生自由基(也叫活性氧或遊離基)。自由 基會時刻伺機尋找可結合分子並造機體成損害,或者轉化爲毒素滲透到細胞內部, 甚至到達DNA脫氣核糖核酸丨所在的部位並毀壞。自由基產生過多或清除過慢, 會通過攻擊生命大分子物質及各種細胞器,造成機體分子水平、細胞水平及組織器 官水平的各種損傷,加速機體的衰老並誘發各種疾病。
自由基是造成人體衰老的最重要因素。身體內的自由基一旦過裏,就會產生很強的氣化作用而侵害體內細胞,造成衰老、免疫力下降、癌症、糖尿病、心腦血管 疾病、皮膚黑斑、過敏和亞健康狀態等。
當人面臨特殊狀況,蓍如緊張、壓力、抽菸、憋尿、空氣污染、水污染、紫外線過度、農藥、X光輻射線、食用過氣化脂肪、化學添加物、劇烈運動、外科手術、 身體發炎、血液透析等情況時,體內的自由基會大置被釋放出來,危害健康,導致人體衰老。
越來越多的醫學報道指出,長期發炎是衰老和重病的根源,當發生慢性炎症時,身體組織會被有毒化學物質吞噬。腦中風、多發性硬化、心肌梗死、癌症、 動脈壁增厚、關節炎、糖尿病、激素失衡、老年癡呆症等,都是長期發炎所致的 結果。
所謂發炎反應,就是當異物傷及身體後,周圍組織變紅產生炎症的生理過程。發炎最嚴重的症狀是紅腫、疼痛和發熱。大多的發炎反應是身體抵抗細菌、病毒和 寄生蟲的救星。當這些可能致命的微生物進入體內的瞬間,發炎會激活機體防禦系 統,清除入侵者和可能致感染的組織廢物。如果發炎反覆發生,身體會上癮,最終的後遺症就是潛伏的各種疾病。
炎症是身體每曰正常代謝功能的組成部分,人體需要修復受損細胞,抵抗入侵外來襲擊。然而這個過程一旦失控,健康的細胞會受到進攻並大量消亡,引發各種慢性疾病。
隨着年齡的增長,免疫系統會自然衰退。維持免疫系統的功能至關重要。免疫系統功能不健全不僅使人過早衰老,還會使人對環境中的致癌物、細菌、病 菌、真菌、寄生蟲和許多疾病的抵抗力減弱。免疫系統是防禦外界入侵的堡壘。 人體內有一支由白細胞組成的特殊軍隊,包括所謂的“殺傷細胞",專門抵抗細 菌、病毒及癌細胞等外界入侵的白細胞,它能呑噬和摧毀細菌、病毒以及其他有 害的外界物質。
如果你頻繁地患感冒和流感、胸腔感染和持續高發竇炎、念珠菌病或鵝口瘡、傷口癒合緩慢、反覆細菌和病毒感染……這些徵兆都表示,你需要改蕃生活方式, 增強免疫力。
激素也稱荷爾蒙,它 是維持身體運作最重要的物 質,荷爾蒙不平衡就會早衰 和生病,補充荷爾蒙可以把 身體調整到最佳狀態。
人體會分泌75種以上 的激素,它們在人體中扮演 着各自的角色。例如:腦下 垂體分泌着生長激素,松果體分泌着褪黑激素,甲狀腺分泌着甲狀腺素,腎上腺素分泌着皮質醇及去氫表面雄性酮(DHEA),胰臟分泌着升糖素及胰島素,性腺分 泌着雌激素、黃體素及睾酮素,這六大系統均會直接影響人的育舂、外表、體力、智能、記憶、睡眠、情緒、抗壓力等。瞭解荷爾蒙的分泌情況,就能找衰老的潛在原因。
體內荷爾歎濃度髙的女性比濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。21 ~22歲是 胄撲的擬峯期,也是分泌系統功能最頂峯的時期。從25歲開始,荷爾蒙的分泌置便 以每10年下降15少0的速度逐年減少,人體各器官組織開始逐漸老化蔞縮,皮膚明顯黯淡,毛髮開始枯糙,活力漸漸下降。60歲時,荷 爾家分泌量只有年輕時的1/5左右。
根據哈佛醫學院診斷室出版的《人體革命》一書顯示人的潛在壽命可以達到167歲,而我們大多數最多活到這個標準的一半。那人爲什麼會早衰死亡,活不到100歲呢?
原因大致有自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷爾蒙分泌減少、壓力巨大、基因突變、社會與環境因素、排毒遲緩等。
現代人壓力越大,內 分泌越容易失控。一般而 言,壓力分爲外在和內在 壓力兩類。外在壓力,是 每天在緊張忙碌的日常生 活中,自身所承受的種種 壓力。內在壓力,是人體因長期發炎、食物過敏、細菌感染及病毒感染等因素,而導致免疫系統負荷過重的壓力。這兩種巨大壓力都會加速人的快速老化。過多的壓 力會引發情緒上的焦慮、恐慌、憤怒、悲傷、憂鬱、恐懼,這些情緒的偏差會導致 人類免疫功能變差,腸胃黏膜保護系統喪失,血壓驟升,交感神經素分泌旺盛,心臟功能代謝不良,造成重大疾病。
基因決定了每個人的體質。記錄了每個人的生理特質,包括各種可能要患的疾病風險,這樣的記錄稱爲"基因型"。
隨着人類對基因解讀的成功,未來抗衰防老學將進入預測醫學的時代。各類抗衰老中心加大投入了基因研究,開發出了多種適合人類的基因檢測,找到了更多和 老化與健康相關的基因,如肥胖基因、抽菸基因、飲酒基因、肝癌基因、骨質疏鬆症基因、半胱氨酸基因、老年癡呆症基因、高血脂基因等。讓人們更加了解自己的基因信息和體質,根據自己的基因調整日常生活和起居作息。
不同國家的人的壽命與經濟水平、文化素質、風俗習慣、醫療衛生、地理環境、氣候等許多因素有密切關係。從某種意義上說,人類的平均壽命是現代文明的 重要標誌之一。
自然環境好必然有益於身心健康,舒適、衛生、優美的居住環境,是健康、長壽的基本保障。從城鄉分佈來看,農村長壽的人多於城市,山區高於平原,這都 與自然環境有關。不過如今,農村雖然空氣好過城市,也越來越多地面臨農藥污 染、土壞污染、河川污染,城市更是空氣污染嚴重、飲水污染過度、噪音過大等,都致使環境過度惡化,人們每天都會吃入、吸入、聽入大里的毒素,導致早衰和各 種疾病。
飲水、環境、食物中,尤其是藥物中的毒素,都會給肝腸排毒和解毒造成嚴重負荷和。解毒機制受損是未老先衰的最主要原因之一,避免毒素攝入是保持年輕 健康的最有效手段之一。人的解毒機制受損的徵兆主要表現在:沒喝酒也會有"宿 醉"感;慢性疲勞;口氣難聞;偏頭痛:器官敏感;皮膚、輿子和耳朵發癢;皮膚 易過敏,常發風疹和溼疹;咖啡因不耐性;關節疼痛俚硬;腸道綜合症;皮膚色素沉着;肝臟早衰;脾胃功能衰退;老年斑等。
減少毒素的攝入,不吃有防腐劑和複雜加工的食物,比如各種袋裝餅乾等食物;會盡多吃蔬菜瓜果,烹調儘可能短時間。對於喝酒的人來說,要限制攝入;每 天喝六杯過濾水;儘可能避免用消炎藥和抗生素;多吃富含益生菌的食物和發酵食 物;吃與益生菌有協同作用的食物,如香蕉和蘆筍;食用富含纖維質的食物,如大蒜和甜菜根;每週節食一次,每3~4個月持續排毒7天。
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