無花果一次吃多少合適 無花果吃多了居然會這樣
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無花果是很常見的一種水果,它含有豐富的維生素、氨基酸以及其他營養元素,具有很好的食用價值。那麼無花果一天吃幾個最好呢?下面一起來看看吧。
一天內吃5、6個即可。
無花果是一種營養價值很高的食物,藥食俱佳。其中含有的氨基酸,具有抗衰防病的作用,果實中含有豐富的葡萄糖、檸檬酸以及少量蘋果酸等,對人體十分有益。
雖然無花果有各種益處但也不宜多吃,因爲無花果是具有生津止渴的功效,但吃多了對胃不好,一天內吃5、6個即可。
無花果成熟之後含有大量的糖分,包括葡萄糖、果糖以及澱粉,佔其重量的15~20%,屬於高糖食物,食用過多會引起血糖增高,若是不能及時的消耗掉,便會轉變爲脂肪,囤積在體內,引起肥胖。
無花果屬於隱頭花序,平時食用的部分既是果實也是花骨朵,其中含有一定量的花粉,屬於過敏原,並且剛採摘的無花果在果蒂部位還會分泌一種白色液體,具有較強的腐蝕作用,也可引起過敏,主要出現嘴部症狀,很少有出現全身症狀的現象。
無花果是自然界的天然瀉藥,食用之後本具有瀉下之效,另外成熟後的無花果中糖分含量很高,很容易被菌類和昆蟲感染,這類食物食用也可增加腹瀉的風險。
無花果中植物酸的含量極高,尤其是沒有完全熟透的無花果,含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等多種植物酸,在食用之後對胃腸有一定的刺激作用,食用過多便會損傷胃腸,出現胃腸炎、胃腸潰瘍等症。
1、大便溏薄的朋友不宜生食無花果。
2、腦血管疾病、脂肪肝、腹瀉、正常血鉀性週期性麻痹等患者不宜食用無花果。
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