刷牙前牙膏要不要蘸水 怎樣刷牙纔是正確的
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絕大多數人刷牙時,習慣性地將牙刷先蘸一蘸水,之後再刷牙,於是就這個動作,被人提出了質疑。而質疑的主要理由是:牙膏蘸水後,很容易起泡沫,把整個口腔弄得很滿,因此人們會急於想吐掉,而吐掉後,口腔裏剩餘的牙膏就很少了,影響清潔效果。
其實,牙刷蘸不蘸水,並不是刷牙的關鍵,這應該是由個人習慣決定的。而比較理想的刷牙方法,可以是擠上牙膏後的牙刷,少量蘸水,在刷牙,這樣可以讓牙膏充分起泡發揮摩擦劑的作用。
而且,擠上牙膏後的牙刷,不管蘸不蘸水,都不會影響清潔效果。因爲牙膏裏最重要的成分是摩擦劑二氧化硅,其最大功效就是靠摩擦劑把表面菌斑打碎並清理掉。山西省人民醫院口腔外科副主任醫師吳萃說,能否把菌斑打碎掉並非取決於牙膏,而是由刷牙方法決定,所以,如果刷牙方法正確了,即便沒有牙膏,一樣能起到作用。
據有關調查顯示,中國有80%的人喜歡橫着刷牙。可其實這種方法,無法清除掉在牙縫裏的“垃圾”,反而容易磨損牙釉質。時間長了,容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼、牙痠軟,這也可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。
我們起牀習慣用水龍頭的冷水刷牙,但如果在超低溫的秋冬季節,牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激,會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃,有利於保護牙齒。
據悉,一般人刷牙時間平均約爲一分鐘,特別是早上趕時間,更會縮短刷牙時間,但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於2分鐘。從現在起,讓我們一起延長刷牙時間吧!
一些人總會擔心,刷牙時力氣太小,會刷不乾淨牙齒,所以就很大力的去刷牙。但是你可能不知道,用力過度,容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了,說明你刷牙力度太大了,要及時更正過來。
拿起牙刷,呈45度角,從上往下不斷旋轉刷牙,一次大概刷兩顆牙齒,不要橫着刷,十次爲宜。
對於上牙內面的刷法,和上牙表面的刷法是相同的。但需要的特別注意的是,對於前門牙部分,我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。
同樣的,下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一樣的。還是採用旋轉刷牙,但是方式要變一下,由從上往下,變成從下往上,這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。
下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方。因此對於下前牙的內面門牙,一定要重視,把牙刷豎過來,從下往上刷,其他的內面牙齒還是採用旋轉刷法。
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