刷牙要刷舌頭嗎
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刷牙是我們每天的日常口腔清潔工作,可明明很認真刷牙了,爲什麼還存在口腔問題呢,專家表示,刷牙同時,不能忽視舌頭的清潔工作。
刷牙需要刷舌頭。因爲我們口腔裏的細菌多達700多種,而舌苔上的味蕾高低不平,也是藏污納垢的地方,容易造成細菌堆積,引發口腔疾病;所以清潔舌苔也是淨化口腔的一個重要步驟,牙刷背面所附帶的摩擦面,就是用來刷舌頭的。
舌頭上生活着許多細菌,有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質,產生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。刷牙的同時輕刷舌頭,也就是使用機械力的方法去除部分舌苔,尤其是摻雜其中的各種細菌,可以有效減少口臭,預防口腔疾病。
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所,長期滯留在舌苔上的食物殘渣,容易腐敗變質,從而導致口腔異味。定期刷刷舌苔,能起到清新口氣的作用。研究表明:刷舌頭大約能減少75%會導致呼氣臭味的含硫氣體。
舌苔表面,尤其是較厚的舌苔裏常會含有許多對健康有害的物質,如致病菌、組織胺、黴菌及病毒等,是口腔異味、口臭的重要原因之一,也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭,能預防各類口腔疾病。
由於人的舌頭上堆積了很多舌苔,會影響人的味覺,用軟毛牙刷反覆刷舌頭,易於清理舌苔,從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷,以免損傷到味蕾。
1、吐舌頭:舌苔往往存在於舌背後部,也是細菌較多的位置,靠近咽部,所以吐舌頭越長越好。
2、從後往前刷:將刮舌器械放在舌頭靠後的位置,從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大,以免損傷舌組織。
3、漱口:用清水漱口即可,將刮舌板放在流水下衝乾淨。
4、需要注意的是,刷舌苔的時候不需要用牙膏,清水就可以了。
刷牙是我們每天的日常口腔清潔工作,可明明很認真刷牙了,爲什麼還存在口腔問題呢,專家表示,刷牙同時,不能忽視舌頭的清潔工作。
舌苔是非常脆弱的,可以選擇軟一點的刷毛,稍稍刷一下舌苔,或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。
市面上也有“刷舌苔器”的小工具和各種刮舌板,可根據自己的需要選購。
1、刷舌時用力不要過猛,應輕輕拂刷舌背,以不產生疼痛和不適感爲宜。如果經常用力刮舌苔,容易刺激味蕾、損傷舌乳頭,甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。
2、每次刷舌頭時間也不宜過久,從舌根部往舌尖部刷7—10次就可以了。
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