枕頭高點好還是低點好 別睡出了頸椎病
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枕頭相信大家都不陌生,每晚睡覺的時候都要用到,但是很多人都有這樣的疑問,枕頭到底是高點好還是低點好?下面一起來看看吧。
頸椎位於人體脊柱最上端,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧。這種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌羣的平衡,而且對保持椎管內的生理狀態也是十分重要的。而枕頭的作用,主要就是維持這種正常的生理曲度。
如果睡覺不用枕頭,會很容易造成頸椎正常的生理曲度變成形,讓本該彎曲的頸椎變直,進而對頸椎造成損傷。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現”落枕”。再者,仰臥時,頭部過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕等現象。也會使頭部充血,很容易造成眼瞼和麪部浮腫。
看過古裝劇的都知道,那裏面的枕頭都是長條的,而且看起像木頭一樣硬邦邦的。但是在生活中,很少有人睡這樣硬的枕頭。因爲過硬的枕頭,會使頸部與枕頭的接觸面積變小,增加頸椎壓力,造成頸肌疲勞,而且頭皮也會枕的不舒服,從而感到疼痛。
當然,枕頭也不是越軟越好。枕頭太軟,頸椎難以保持一定的高度,也會造成頸部肌肉疲勞和損傷。而且,枕頭過於鬆軟,會使頭皮壓迫面積變大,不利於血液循環。同時,枕頭過軟也會存在透氣性能差的問題。
說到這個,我們很容易想到”高枕無憂”。但實際上枕頭並不是越高越好。過高的枕頭會造成頸椎前傾,破壞頸椎正常的生理前曲角度,進而壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的症狀,並容易發生骨質增生。
同樣的,低枕對頸椎造成的危害也比較大,雖不像不睡枕頭那麼嚴重,但時間長了,也會很容易引發或加重頸椎病。此外,低枕也會影響腦部供血的平衡,造成頭昏腦脹,影響睡眠。
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