吃飯後不能幹什麼 否則長壽基本與你無緣
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對於吃貨來說,吃是一件很美妙的事情,但是吃完飯之後你知道哪些事不能做,而哪些事做了對身體健康嗎?下面一起來看看吧。
喝茶本身是好的,但飯後不宜立即喝茶,茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。最好在飯後半小時至1小時後喝茶。
水果本身助於消化,但飯後立即吃吃水果易導致餐後高血糖並引發胃腸脹氣,水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃腸內,就會造成腹脹、便祕,所以飯後在1-2小時後吃,或在兩餐之間吃,尤其糖友注意。
人在吃飯後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,香菸中的有毒物質更容易進入身體,加重對健康的損害。
放鬆腰帶會使腹腔內壓下降,胃及腸道容量負荷增加,容易引起胃下垂和腸梗阻。
對於吃貨來說,吃是一件很美妙的事情,但是吃完飯之後你知道哪些事不能做,而哪些事做了對身體健康嗎?下面一起來看看吧。
剛吃飽飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,會影響全身和大腦供血,睡醒後會更疲勞。另外,食物就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸疾病。如果飯後睏乏需要睡覺,一般可以在30分鐘後進行。
飽餐後不宜立即運動,影響消化道對營養物質的消化吸收,損傷腸胃。
另外,腦生理科學家研究表明,有些人的“吃飽”,不過是胃感到脹滿,食物根本來不及消化,營養也沒有吸收。這時匆忙起身走,會有一部分血液集中到運動系統去,延緩了消化液的分泌,誘發功能性消化不良。
飯後運動更不適合一下幾類老人羣體:
胃病老人:會加重胃的負擔。
冠心病老人:有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。建議飯後休息半小時再散步,步速不要過快。
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病老人:飯後最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步。
餐後,最好馬上用清水漱口,過半小時再刷牙。 立即刷牙,會損傷牙釉質,從而導致牙齒表面釉質脫鈣,損害牙齒健康。
影響消化,且傷及氣血,飯後胃腸飽滿,血液循環加快,如生氣、動怒、悲傷等情緒變化均可導致血糖升高或波動。
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易導致腦部供血不足,產生倦意,造成注意力不集中,操作失誤等。專家建議,應該在飽餐後休息半個小時到一個小時再開車。
空腹、飽餐、酒後都不宜洗澡,餐後影響消化,酒後會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。最好在飯後1~2個小時洗。
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