經常熬夜有什麼危害 小心變得又矮又老又醜
本文已影響1.95K人
本文已影響1.95K人
如今“夜貓族”越來越多,沉迷於夜間的電視節目、上網遊戲等,不僅影響我們的身體健康,精神健康也飽受摧殘。那麼經常熬夜有什麼危害?下面一起來看看吧。
1.皮膚受損
長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。
2.超重肥胖
身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。
3.記憶力下降
由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4.心臟病風險高
長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病機率升高。
5.腸胃危機
人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。
6.肝臟受損
23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
7.增加患癌風險
人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會不期而至。
紅棗水護肝,早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟,促進肝臟解毒、排毒的效果。
醫學也認爲,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、檸檬泡水檸檬,一直被譽爲是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水,是最佳的養肝時機。因爲檸檬中所含的檸檬酸,可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。
3、金銀花泡水金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便祕的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。
都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們,可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、菊花泡水菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有着極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
5、玫瑰花泡水玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好。
忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。
產後容易變得又老又醜嗎
怎麼瘦臀部又快又有效
怎麼讓孩子發育正常 改造體質黃金期,讓孩子長得又高又壯!
雞肉柴的原因 怎樣燉雞肉又爛又嫩又好吃
女性經常熬夜會影響生育嗎 女性經常熬夜的危害居然這麼大
男性經常熬夜都有什麼危害
羊油怎麼熬又白又沒有羶味 家裏怎麼熬羊油
女人熬夜有哪些危害 女人熬夜會變老嗎
小孩又瘦又矮怎麼辦
牛皮癬又快又好的偏方 這些值得你收藏
豆腐腦怎麼做又滑又嫩又不出水 豆腐腦沒有內脂可以用什麼替
經期後減肥的最好方法 這麼做又快又好
熬夜會長胖還是變瘦 熬夜對女性有什麼危害
經常熬夜吃什麼水果好 7種水果減少熬夜危害
刮痧颳得又黑又紫並不保健
經常熬夜對女性的危害有哪些 看完這個你還敢熬夜嗎
羊湯又濃又白的訣竅 羊肉湯爲什麼越熬越黃
得了痔瘡怎麼辦,分享哪種痔瘡藥又好又有效
下面又疼又癢白帶多怎麼回事 或許你得了這個病
海外第三代試管嬰兒:備孕如何讓卵泡長得又大又好