糖尿病常見誤區 糖尿病的誤解
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在“慢性病大軍”裏,糖尿病可以說是最常見的疾病之一了。如今我國糖尿病患者人數越來越多,關於糖尿病的科普知識也越來越普及。但即使如此,我們可能對糖尿病還存在着不少誤解,下面這些常見的誤區你都知道嗎?
糖尿病的病因十分複雜,簡單來說是多種遺傳因素和環境因素共同作用的結果。好消息是,健康人吃太多甜食不會直接導致糖尿病。但壞消息是,攝入過多的糖可是會導致體重增加的,超重、肥胖則是很明確的糖尿病危險因素。所以想要預防糖尿病,還是要保持健康的生活方式纔好。
很多2型糖尿病患者體內胰島素的含量並不低,他們的血糖控制不好是因爲,身體組織對胰島素的“反應”弱了。所以2型糖尿病患者最初是建議藥物治療的,有些藥物可以讓體內組織對胰島素更“敏感”,也就增強了血糖的調節能力。此外,2型糖尿病十分重視生活習慣的管理,減少壓力、調整飲食、運動都是治療的“法寶”,所以治療時應該優先選擇這些方式,而不是胰島素。
有些糖尿病患者會覺得,自己平常也沒有明顯的不舒服,就是測出來血糖高點兒,完全不影響生活,所以沒必要太在意。真的是這樣嗎?
糖尿病更像是一個“沉默的殺手”,患者可能沒有很多症狀,但其實你的身體裏已經有複雜的反應了,比如大多數2型糖尿病患者都存在胰島素抵抗和代謝綜合徵。這些都是導致高血壓、心血管疾病的高危因素,如果視而不見,最終會對身體很多器官都造成損害。
和糖尿病相關的危險因素太多了,綜合起來看,它對於我們每個人並不是“一視同仁”的。比如有家族史的人患病概率就是要高一些,有的人可能血糖稍微高一點就有症狀了,有的人直到出現器官損害才發現自己有糖尿病。所以爲了自己的健康,還是不要抱有僥倖心理,定期體檢、發現後及時治療纔是硬道理。
你可能會在一些地方看到廣告,宣傳他們的產品能夠“藥到病除”,於是不禁心動了。雖然健康是每個人的心願,但目前糖尿病並不能根治,連最先進的醫學專家們都還沒找到辦法,那些不知從哪裏產出來的所謂保健品怎麼可能能治好呢?所以大家還是要擦亮眼睛,如果患了糖尿病,及時到正規醫院遵醫囑治療。
運動是預防和治療2型糖尿病的一部分,而且是很重要的一部分。雖然糖尿病沒辦法徹底治好,但生活方式的轉變能讓它不進一步發展。對於一些高危人羣來說,運動甚至可能比藥物更有效。所以還是推薦糖尿病患者每天至少運動30分鐘,同時生活方式上也要注意戒菸限酒、均衡飲食。
糖尿病人並不是一點甜食都不可以吃,是否可以吃主要看食品的總熱量。那些高熱量的甜食如巧克力、蜂蜜、含糖飲料等當然要避免,但一些熱量低的甜味食品比如水果、專供糖尿病患者食用的甜品是可以適當吃的。這裏要搞清楚的是,糖尿病的“糖”不等同於有甜味的“糖”,而是指一類營養物質。所以米飯、饅頭等雖然不是甜的,但含糖量高,還是要少吃,可以用粗雜糧如蕎麥麪、筱麥面、燕麥面、玉米代替。那些專供糖尿病患者食用的甜品添加的是不含糖的甜味劑,所以也是可以吃的。
我們身體本身就會產生胰島素,所以胰島素本身並不會導致體重增加。那爲什麼很多人都反映用了胰島素後變胖了呢?其實這是我們的身體迴歸正常代謝的一個表現。沒治療時的糖尿病的症狀之一就是血糖代謝障礙引起的體重減輕,所以用了胰島素之後體重會恢復一點。其次,超重的患者不能只依賴胰島素來降糖,如果體重實在超重過多可以請醫生調整胰島素的用量,更加強調控制飲食、運動和口服藥物纔是最健康的。
糖尿病患者肯定會擔心新聞中那些嚴重的併發症發生在自己身上。的確,如果血糖不加以控制、任由它發展的話,發生併發症的概率就會增加。但這些都是可以預防的,還是那句話,生活習慣調整+藥物治療是關鍵。尤其是糖尿病多年、合併其他慢性病(高血壓、高血脂)的患者,更要注意防治併發症。
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