吃完飯馬上睡覺好不好 吃完飯馬上睡覺的壞處
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很多人吃完飯就容易犯困,所以養成了飯後睡覺的習慣,特別是在午飯和晚飯後,那麼吃完飯馬上睡覺好不好呢?
吃完飯馬上睡覺危害頗大。
最常見的就是影響胃的正常蠕動和消化液正常分泌,妨礙胃的正常功能,除此以外還有以下壞處。
飯後,人的胃中充滿食物,消化機能正處於運動狀態,馬上睡覺的話,就會影響胃的消化,不利於食物的吸收,久而久之就會誘發胃病,腸炎等疾病。
飯後大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,如果血液原已有供氧不足的情況,飯後倒下便睡,這種精緻不動的狀態,極易招致中風。
俗話說:“飯後躺一躺,不長半斤長四兩”。人在入睡後,身體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含的熱量變成脂肪,從而使人發胖。
很多人吃完飯就容易犯困,所以養成了飯後睡覺的習慣,特別是在午飯和晚飯後,那麼吃完飯馬上睡覺好不好呢?
老年人飯後馬上睡覺容易造成老年吸入性肺炎。因爲老年人吞嚥功能下降,反應較遲鈍,剛吃過飯就睡覺,食物返流進入肺部的可能性增加;如果帶有胃酸的食物返流到肺部,會對肺產生化學性損傷,還容易受到細菌感染,甚至造成窒息。
飯後至少要休息20分鐘,再上牀睡覺,哪怕是午睡也應如此。晚飯最好提早時間,這樣就不至於出現飯後即睡的情況。
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