辦公族過勞肥怎麼治
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當今社會生活節奏加快,“過勞肥”不僅是一種社會現象,更是一種生活警示。工作壓力大,每天從早忙到晚,週末經常還要加班,時間一長,人不但沒瘦,反而越忙越肥。如果這樣,很可能是患上一種疾病——“過勞肥”。
繼都市白領因長時間工作出現“過勞死”後,“過勞肥”也逐漸被重視起來,“越忙越胖”正成爲都市上班族的“職業通病”。這兩天,一條題爲“職場‘過勞肥’,你中招了嗎?”的微博引爆網絡,微博稱工作壓力大、飲食不規律、晚上睡得晚,這樣工作狀態的人很容易出現“過勞肥”。數據顯示,律師、記者、IT人士等是最容易中招的人羣。
過度忙碌、壓力大成“過勞肥”主因
從醫學角度上講,過度忙碌,睡眠勢必不足,壓力也會隨之增大。而睡眠不足導致飢餓激素增多,讓人進食過量,壓力增大則會導致壓力激素皮質醇的增加,再加上不規律的進食習慣和運動的匱乏,都會使人肥胖。近年來,“過勞肥”已經逐漸從無人問津的專業詞彙演變爲衆所周知的時髦話語。“過勞肥”的背後,投射着社會現實的集成影像——迅速的社會流動,激烈的社會競爭,沉重的工作與生活壓力,情緒緊張壓抑,精神空虛疲憊。
“過勞肥”是亞健康 改善生活習慣最重要
專家表示,人們長期勞作,缺乏休息,容易導致“過勞死”現象的發生。另外,很多上班族三餐飲食不規律,早上中午湊合吃,晚上暴飲暴食。進食大量高糖、高熱量食物也會影響身體健康,出現增胖現象。
“過勞肥”並不僅僅是一個社會現象,它所帶來的負面效應深深埋藏在我們的生活當中。睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律會造成人體內分泌紊亂,延緩新陳代謝,身體自我調節能力下降,隨之引起脂肪堆積、代謝不良。
與此同時,專家強調和提醒,“過勞肥”並不可怕,只要逐漸調整生活起居習慣即可。“過勞肥”並不是一種疾病,而是屬於亞健康的一種狀態,所以不需要吃藥,只需對個人生活習慣進行改善就會好起來。從這個意義上說,消除“過勞肥”固然需要個體從規律飲食、充足睡眠和適量運動上下工夫,但同時也離不開職場環境的改善和勞動者權益的保障。
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