辦公室白領怎麼保養 飲食祕訣幫你守住健康
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因爲疲勞在多數情況下是因爲缺血造成擢爻充種的,而柿子詞礅湛鎄裏含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助於抗疲勞呢。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
運動員愛菠蘿
菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎症和外傷的康復。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因爲其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。
芒果可抗皺
芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。
番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌症,男性前列腺炎等病症,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人羣。
上午一杯綠茶
綠瀣軼懊鏇茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以掃除體內的自由基,還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由於劇安頜兒如此,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。
中午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中參加蜂蜜,都對解鬱有幫助。
晚上—杯決明子茶
晚間一杯決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚飯後飲用,對治療便祕很有成果。
如何保養腰部健康 白領這幾招必看
頭髮怎麼保養 不可不知!打造頭皮和秀髮健康的養護祕訣
辦公室白領減去腹部脂肪的好方法
這四大要領幫你過一個健康的冬天
辦公室白領久坐容易形成大屁股
辦公室悶熱容易引發亞健康,怎麼預防
女性養生保健有祕訣
白領養生餐怎麼吃最健康呢
辦公室如何健身 在辦公室如何減肥
辦公室隱藏的4大健康“殺手”
女人卵巢如何保養 教你卵巢保養祕訣
這七個小祕密幫你打造健康
中醫教你調理白領亞健康
人體信號:守得住月牙不代表能守得住健康
這幾個飲食法讓白領健康度夏
守住健康乳房的祕訣
飲食減肥最快的祕訣
長期坐辦公室白領怎麼緩解身體疼痛
白領上火怎麼辦食療方來幫忙
英75歲老婦擁有30歲容貌 健康飲食和鍛鍊是祕訣
便祕怎麼辦5種食物幫你排宿便
白領媽媽們如何避免辦公室輻射呢
長壽祕訣你知道幾個 如何健康長壽
辦公室怎麼運動減肥 辦公室微運動瘦身健身兩不誤
健康長壽的祕訣有哪些 你知道多少
夏季養心如何養? 夏季養心保健十祕訣
如何養生 出現亞健康的白領有你嗎
中午不睡下午崩潰白領曬“午睡牀”辦公室也養生
夏天辦公室開空調很冷怎麼辦 夏天辦公室開空調怎麼保暖
這些飲食祕訣讓你的更長壽