冬天穿衣服睡覺好還是裸睡好 裸睡和穿衣服睡哪個更暖和
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裸睡是最近比較流行的一種睡眠方式,聽說有利於人體的健康,那冬天是穿衣服睡覺好還是裸睡好呢?
各有優點和缺點。
裸睡指的是裸替睡眠,一般可以分爲全裸睡和半裸睡,其中全裸睡指的是將所有的衣服都脫掉,而半裸睡通常是留着內褲或內衣,對於裸睡的人羣來說,其身體上的束縛是比較小的,因此能夠更好地放鬆身體和大腦。
但如果本身並沒有裸睡的習慣,反而是穿着衣服睡覺更舒服的話,那麼建議也不需要一味地追求裸睡。
裸睡可能會更暖和。
被子本身並不會散發出熱量,主要是依靠吸收人體散發出來的熱量,並在被子裏面形成一個內熱循環,從而起來保暖的作用,並且時間越長,就會更暖和。
而穿衣服睡的話,會在一定程度上阻隔熱量的傳播,影響人體熱量向外散發,因此被子所能吸收到的熱量也會更少一些,所以相對來說,裸睡會更加暖和一些。
電熱水袋、電熱毯等。
冬天的天氣溫度較低,人體的血液循環、新陳代謝速度較慢,本身散發出來的熱量較少,因此在晚上一個人睡覺的時候就會很容易因爲熱量不足,而感覺到寒冷。
如果冬天晚上睡覺冷的話,那麼建議可以使用電熱水袋、電熱毯等外用取暖設備,這樣可以爲身體提供一定的熱量,如果想要臥室內都暖和的話,那麼也可以選擇用空調或暖氣來進行取暖。
可以適當地使用。
冬天本身空氣溼度較低,如果室內是開着暖氣或者空調導致空氣比較乾燥的話,那麼此時是可以適當地使用一下加溼器的。
但是需要注意的是,因爲加溼器本身的溼度比較大,所以在使用的過程中也要定期地對其進行清潔,以免細菌滋生,刺激到人體的呼吸道,反而會不利於人體的身體健康,而且也不宜長時間使用。
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