春節熬夜五種須知
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春節到來,五湖四海親朋好友相擁而聚,天天熬夜活動,難免損傷身體。如何最大限度的減少對身體的損害,也需要下面幾點熬夜注意事項來告訴大家。
春節期間,親朋好友歡聚一堂,早就商量了通宵活動,擔心晚上熬夜時飢餓,特意在晚飯時吃的很飽,這樣不僅起不到好的作用,反而損傷脾胃,重者還可能患胰腺炎。
熬夜須知:即使熬夜,晚飯也不能吃的太飽,容易出現脾胃不適,例如:胃痛、胃酸、胃脹等,尤其對於晚上吃飯太飽,又飲酒的人容易引起猝死。
春節期間,爲了打牌、看電影等各種娛樂活動,經常熬夜,飢餓的時候隨便拿一些東西食用。其實這樣對熬夜的人來說非但沒有幫助,反而更加損傷自己的身體。
熬夜須知:如果熬夜時,肚子開始咕咕直叫,可以煮一些熱的食物食用,最好以熱粥爲主,不要吃一些辛辣、刺激、生冷、難消化(雞蛋、糯米)的食物,可適當補充吃點水果。
晚上通宵活動,體內食物消耗殆盡,人體熱量相對減少,抵抗力低下,容易受風寒,使得第二天出現頭痛、頭暈、腹痛、腹瀉等症狀。
熬夜須知:通宵熬夜時注意防寒保暖,多穿衣服,特別注意肚臍保暖,避免第二天出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。
春節期間經常熬夜,體內水分流失較快,會出現嘴脣乾裂、臉色無光澤等現象。
熬夜須知:晚上熬夜之時,注意多喝白開水,有效補充水分,防止嘴脣乾裂等現象。
春節到來,五湖四海親朋好友相擁而聚,天天熬夜活動,難免損傷身體。如何最大限度的減少對身體的損害,也需要下面幾點熬夜注意事項來告訴大家。
好不容易熬到了天亮,恨不得馬上跑到牀上睡覺。這個時候,胃內已經空空如也,如果不食用早餐,容易對胃黏膜造成損害。
熬夜須知:熬夜到早上時,一定要吃點早餐,梳洗乾淨,去除皮膚污垢,做下深呼吸運動後再睡覺,這樣有助於提高睡眠質量。
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