喝牛奶的好處與壞處
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
牛奶有着“白色血液”的美稱,所含的營養素全面、豐富、比例平衡,是其他食品所不能及的。蛋白質質量高,含有人體必需的8種氨基酸,其所含的蛋氨酸和賴氨酸非常豐富,是從植物蛋白中很難攝取到的,所以牛奶蛋白顯得十分珍貴。牛奶中還含有鋅、銅、錳、碳水化合物和各種維生素。一般人都知道牛奶比較營養,但是你知道你每天喝的牛奶有下列這麼多的好處嗎?
牛奶中鉀、鈣、磷等微量元素含量豐富,每升牛奶可提供1200毫克的鈣,並且容易被人體吸收利用,多喝牛奶比每天口服鈣片更容易被吸收,更能減少對胃腸道的刺激,是補充兒童鈣質的最好來源,也是預防中老年骨質疏鬆症的最佳食補,並有效地維持了人體酸鹼度的平衡。
牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素以及礦物質,特別是含有較多B族維生素,不僅能滋潤肌膚,保護皮膚表層,防止皮膚起皺紋、乾裂,還能讓皮膚嫩白光滑,減少頭髮脫落。牛奶還能爲皮膚提供封閉性油脂,讓皮膚形成一個保護性的薄膜防止皮膚水分蒸發。
牛奶中含有可以抑制神經興奮的成分,有鎮靜安神的功效,當人們心煩意亂的時候,喝一大杯牛奶,可以有效緩解這種焦躁不安的情緒。失眠或睡眠質量差的人羣,臨睡前喝一杯牛奶,可以提升睡眠質量。。
喝牛奶對胃炎和胃潰瘍患者可以起到止疼的作用。牛奶進入人體後可以使血管收縮,止血,保護胃黏膜,中和胃酸,防止胃酸對胃潰瘍創面進行刺激,此外,多喝牛奶還能補充病人對營養和水分的需求。
牛奶有着“白色血液”的美稱,所含的營養素全面、豐富、比例平衡,是其他食品所不能及的。蛋白質質量高,含有人體必需的8種氨基酸,其所含的蛋氨酸和賴氨酸非常豐富,是從植物蛋白中很難攝取到的,所以牛奶蛋白顯得十分珍貴。牛奶中還含有鋅、銅、錳、碳水化合物和各種維生素。一般人都知道牛奶比較營養,但是你知道你每天喝的牛奶有下列這麼多的好處嗎?
牛奶中的脂肪是有低碳鏈和不飽和脂肪酸組成,膽固醇含量低,另外牛奶本身含有一種抑制肝細胞合成膽固醇的物質,所以喝牛奶不但不會引起膽固醇水平升高,反而會降低體內膽固醇。
人體攝入牛奶以後,牛奶中的鈣具有“除鈉作用“,高血壓患者如果每天補充1000毫克鈣,堅持兩個月,可以讓血壓明顯下降,甚至恢復正常。
牛奶對呼吸道有保護作用。慢性支氣管炎患者常常伴有維生素A缺乏症,飲用牛奶可以補充體內維生素A。據調查每天吸菸1包以上的人羣照顧你,飲用牛奶的慢性支氣管炎發病率爲11.5%,而不飲用牛奶的爲31.7%。所以吸菸的人更應該多喝牛奶。慢性支氣管炎患者每天攝入適量牛奶對疾病很有益處。
牛奶中含有碘、鋅,可以提升大腦的思維能力及判斷力,對於兒童來說更有益,可以增進智力發育。
牛奶有着“白色血液”的美稱,所含的營養素全面、豐富、比例平衡,是其他食品所不能及的。蛋白質質量高,含有人體必需的8種氨基酸,其所含的蛋氨酸和賴氨酸非常豐富,是從植物蛋白中很難攝取到的,所以牛奶蛋白顯得十分珍貴。牛奶中還含有鋅、銅、錳、碳水化合物和各種維生素。一般人都知道牛奶比較營養,但是你知道你每天喝的牛奶有下列這麼多的好處嗎?
據研究,牛奶中有一種生物活性物質,即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。
每天一杯咖啡的好處與壞處 咖啡可以隔夜再喝嗎
常喝豆漿的好處和壞處 這些好處你都知道嗎
吃芥末的好處與壞處 意想不到的五種好處
嚼口香糖的好處與壞處 經常嚼口香糖有哪些好處和壞處
牛奶洗臉的壞處
吃木瓜配牛奶的好處是什麼 女性每天喝木瓜牛奶好嗎
吃牛肉可以喝牛奶嗎 牛肉和牛奶一起吃的好處
吃西瓜的好處與壞處
吃甘蔗的好處與壞處
孕婦奶粉的好處與壞處
經常喝粥的好處和壞處 喝粥的好處和壞處
牛奶可以天天喝嗎 每天喝牛奶有什麼好處
喝牛奶的壞處 女生喝牛奶的壞處
牛奶搭配什麼食物最好 喝牛奶有哪些好處
喝咖啡的好處與壞處 沒事的時候喝點咖啡
吃杏仁的好處與壞處
吃冬筍的好處與壞處
喝牛奶會不會上火 喝牛奶有什麼好處
吃辣椒的好處與壞處
常吃蜂蜜的好處和壞處 蜂蜜的好處與壞處