五大喝水方法沾染多種疾病
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水是生命之源,是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水,水是人生命需要最主要的物質。但是你知道嗎?喝水也要喝得對纔可以哦。
喝水過快或過量,導致水分吸收過快,機體水分迅速增加,進而大大增加心臟的負擔,可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。
過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜,引起胃部收縮,導致胃功能紊亂。
因爲體內水分增多,會增大腎臟的負擔,會影響腎臟功能,也會增加排尿的次數,進而影響睡眠質量。另外,還會造成早上起牀後眼皮和臉部水腫。
這會加重腸胃負擔,使胃液稀釋,降低胃液的殺菌作用,妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量、過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體表的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。
如果家裏飲用的是自來水或桶裝水,爲了防止二次污染,可以考慮將水煮沸後再飲用。但是,如果是將已經煮沸的水反覆加熱,則會造成水中營養成分的大量流失,並且出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生,後者進入體內後在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。所以,長期飲用反覆加熱的水對人體是有害的。
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