牛皮癬患者秋天的鍛鍊要點
本文已影響525人
本文已影響525人
牛皮癬是一種非常常見的皮膚病,難以且複發率很高。所以很多牛皮癬患者希望通過鍛鍊來幫助痊癒,但是專家也指出,牛皮癬患者秋季鍛鍊需要有四防。
第一,防秋燥。秋天氣候乾燥,對於運動者來說,每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液、生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若牛皮癬患者出汗較多,可適量補些淡鹽水,補充時以少量、多次、緩飲爲原則;
第二,防受涼感冒。秋日清晨氣溫低,牛皮癬患者不可穿着單衣去戶外活動,應根據戶外的氣溫變化來增減衣服,鍛鍊時不宜一下脫得太多,應待身體發熱後,方可脫下過多的衣服;鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留,以防身體着涼;
第三,防運動損傷。在氣溫較低的環境下,牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經系統對運動器官的調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,每次運動前一定要注意做好充分的準備活動;
第四,防運動過度。秋天是牛皮癬患者鍛鍊身體的好季節,但此時陰精、陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,牛皮癬患者宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。切記心態平和,不要急於求成加大運動量。
鍛鍊有助於增強身體抵抗力,加快新陳代謝,但是在秋冬季節,牛皮癬患者還是要小心謹慎,應該合理健康的鍛鍊身體。
胸椎側彎如何糾正 胸椎側彎怎麼糾正
腰椎生理曲度變直是怎麼回事 腰椎生理曲度變直是什麼
海外做試管嬰兒如何選擇適合的試管醫院?聽聽專家怎麼說
口乾舌燥口臭是什麼原因 口乾舌燥口臭是怎麼回事
憋不住尿能吃三金片嗎 憋不住尿能否吃三金片
身上很癢怎麼辦 身上很癢怎麼解決
暖宮貼可以治療宮寒嗎 暖宮貼會燙傷皮膚嗎
橘子放冰箱能保存多久 桔子放冷凍還是保鮮
經常手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼是體寒嗎
小雪時節吃什麼養生
煮熟的板栗怎麼保存不壞 煮熟的板栗可以放多久
製作蜜汁叉燒的步驟
當歸配什麼煲湯不上火 當歸煲湯放多少合適
皮蛋過期是什麼樣子 皮蛋應該怎麼保存
板栗和桃子能一起吃嗎 板栗裏面的皮能不能吃