痛風可以吃玉米嗎?痛風吃什麼水果好?
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玉米的嘌呤含量較低,玉米是可以食用的,不用擔心。但是患者對於痛風飲食注意,應首先戒酒,尤其是啤酒,避免進食含高嘌呤飲食。
作爲一個痛風病人,生活有規律是必須的,飲食有規律是基礎,還必須要知道痛風的飲食吃什麼對身體好,什麼常見的食物是不能吃的,這些都要了解,從最根本的飲食做起才能起到較好預防痛風的效果。
痛風吃什麼水果好
(1)櫻桃
味甘、微酸,性溫,具有補中益氣、祛風勝溼的功效。櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
(2)蘋果
味甘、性涼,有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒等功效。研究結果證明,蘋果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動脈粥樣硬化症、冠心病患者,適宜長年不間斷地食用。蘋果還能中和過剩胃酸,促進膽汁分泌,增加膽汁酸功能,對於脾胃虛弱、消化不良等病症有良好的治療作用。此外,蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的“良藥”,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能較快地安靜入睡。
(3)香蕉
味甘、性寒,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。香蕉還能促進腸胃蠕動,具有潤腸通便的作用。還有研究發現,香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它含有泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。但畏寒、體弱和胃虛的人不宜多吃。
痛風吃什麼好
1、多吃蔬菜,多吃高鉀質食物,如香蕉、西蘭花、西芹鉀質可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。
2、多吃碳水化合物有益於尿酸的排出,痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麪食等等食物。
3、蛋白質可以根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋爲主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。
4、少吃脂肪,因爲脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5、適量飲水,每天應喝2000ml至3000ml的水,有益於促進尿酸排除。
6、一定要禁酒,酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,容易引起痛風的發生。
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