產後做什麼運動可以縮陰?運動堅持有縮陰效果
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很多女性產後因陰道鬆弛等問題犯愁,總覺得縮陰很難,其實不然,只要弄清楚什麼方法有效便可輕鬆解決產後陰道鬆弛。縮陰方法有很多,簡單運動也具有效果,那產後做什麼運動可以縮陰呢?小編分享的內容值得看一看!
運動,大家都不陌生,但運動可以縮陰知道人並不多。長期鍛鍊可以促進下體和骨盆底肌肉收縮,利於恢復,避免出現膀胱或下體下垂的情況。那產後做什麼運動可以縮陰?以下動作需牢記。
1、女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。
2、仰臥,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放鬆,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現感覺。有這種感覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,並上挺恥骨,但臀部不離墊。
3、仰臥牀上,以頭部和兩足跟作爲支點,擡高臀部,同時收縮會陰部肌肉,然後放下臀部,放鬆陰部肌肉。如此反覆20次,每日早晚各1遍。
經過對運動縮陰的女性進行跟蹤調查,發現單單運動起到的縮陰效果有限。產後做什麼運動可以縮陰?在家常做上述運動便具有縮陰效果。雖然運動安全,但不可爲了效果而盲目增加運動量和強度,否則會起到反作用。產後用什麼縮陰方法好?除縮陰運動之外,也只剩下縮陰產品了。
現在市場上縮陰產品衆多,盲目選擇不僅無法縮陰,甚至會出現副作用,所以要理性選擇縮陰產品。據瞭解,銷售數十年的縮陰品牌舒美茵,受到了很多女性的關注。
那舒美茵效果怎麼樣?安全嗎?
舒美茵是由黃柏、蛇牀子、苦蔘等天然植物爲原料,經過先進科技萃取而成的外用凝膠,可直接推擠陰道內部,無局部刺激感,哺乳期的產後媽媽們都可放心使用。
效果方面,舒美茵更加突出。舒美茵採用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊緻四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到安全有效縮陰的目的。舒美茵不僅可以修復鬆弛的陰道,同時對於陰吹、漏尿、陰道乾澀等陰部難題也有很好的效果。
產後的幸福需要自己把握,如果你也爲產後做什麼運動可以縮陰犯愁,上述運動便可解決心裏的疑問。運動雖然有效但不可盲目,但想快速有效縮陰的話,還需配合上縮陰產品舒美茵才行。
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